各种鲜榨果汁配方及制作方法-推荐下载.pdf

一、 各种鲜榨及制作方法收集专贴 苹 ◇果香瓜汁 ～补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人 具有改善作用。 1. 成份：维他命 A 、B、 C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 准备材料：苹果 150 克、香瓜 200 克、蜂蜜少许。 做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨 汁完成后加入蜂蜜调味即可。 苹果菠萝汁 ～解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也 具有促进食欲及美容养颜、补血 成份：维他命 A 、B 、C、E、铁、磷、纤维素等。 准备材料：苹果 150 克、菠萝 200 克、柠檬 1/2 个。 做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。 二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。 哈蜜瓜牛奶 ～预防恶性肿瘤成份：维他命 A 、钠、磷、铁、钙、蛋 白质等。准备材料：哈蜜瓜 200 克、牛奶 250CC。 做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。 西瓜加黄瓜汁 ～利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料 ~西瓜黄瓜汁， 利尿又解热，含有丰富的维他命 A 、B1、B2 、C、氨基酸及矿物质。 对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。 准备材料：西瓜 200 克、黄瓜 100 克、蜂蜜、柠檬 1/3 个。 做法：一、将西瓜、黄瓜 (去皮 )一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后 加入柠檬及蜂蜜调味即可。 酪梨牛奶 ～美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪 梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、 ?? ?? ?? ?? ??? ?? (??+ ??) = ???? ∑ ( ) ?? 预防慢性疾病。 ??= 0 成份：维他命 B2、B6 、C 、钙、脂肪。准备材料：酪梨 100 克、牛 奶 250CC、蜂蜜少许。 做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰 块搅拌约 40 秒后即可。 苹果牛奶汁 ～改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命 A1 、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹 泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、 健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。 准备材料：苹果 200 克、香瓜 50 克、牛奶 250CC、蜂蜜。做法：将 苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可。 鲜榨果蔬汁 原料： 1 厘米生姜根， 1/2 个苹果， 1/3 个大的菠萝 做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可 榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混 合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。 生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛 经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾 病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此， 这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对 你非常有益处。 猕猴桃汁 原料： 4 个杏， 1 个猕猴桃 做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味 道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。 由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴 桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力 的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的 皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦 涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，