肥胖与高血压.pptxVIP

肥胖与高血压;肥胖;;;饮食原因： 高热量：热量高，营养素少， 高脂肪：放油多，好吃， 高钠盐：放盐多，味道好， 高荤菜：荤七素三，不吃不甘， 喝菜汤：油腻菜汤，泡饭吃 过饱食：撑死不放碗，胃越撑越大 胃口好：刺激下丘脑饮食中枢， 饥饿感增强，饱感减弱。;;;;消耗减少： 客观原因：机械化增高，体力工作减少 家庭劳动减少：不挑水，不担柴， 不扛煤气罐，不洗衣服，不打扫卫生。 主观原因：家庭殷实，负担不重，干吗拼命。 享乐主义，花钱买享受。 出门打的士，坐公交，坐摩的，;饮食摄入;习惯不好： 饱食后就躺睡：入睡很快，一睡几小时， 吃饭速度过快：饮食中枢没来及反映 浓汤饭菜混吃：高盐高油刺激胃口 饮茶喝水很少：肥胖者喝水少 躺卧着看电视：享福，自由， 嗜荤嗜味厌素：没肉不吃饭，现在谁还吃萝卜白菜 从不锻炼走路：小气，舍不得花一元钱 心理自我安慰：喝水都会胖 ;肥胖的危害： 体力活动越来越差，走路上楼喘气， 精力越来越差，看书打磕睡，不能连续干一件事 睡觉打呼噜：鼻腔鼻甲肥大，堵塞呼吸道 高血脂：血液超浓，象牛奶样， 动脉硬化：血脂存积血管内皮 ，粥样斑块， 高血压：高盐饮食，水钠储留，血容量 “肥胖是疾病发生的温床”，糖尿病、高血压 、胆结石 、不孕病、心脏病 、关节炎、痛风。;;;最胖的人有多重？ 美国一肥胖者1200斤 我国肥胖者300-500斤 梁用，男，四川人，17岁，重约400斤，曾在南昌街头乞讨，同伴笑他怪胎，胖得出奇，为治怪病，一路乞讨，被浙江大学留下，研治肥胖原因。 肥胖组合：四女孩，青春妙龄，肥胖吓人 ;减肥： 1、控制总热量、脂肪、碳水化合物、盐摄入量。 2、增摄蛋白、Vit、矿物质质量。 3、饮食方式减肥法： “羊吃草”摄食法:少食多餐，空腹时间短； 控制脂肪量减肥法：碳水化合物易代谢为ATP 流质食物减肥法：喝极低热量流质， 早食慢食减肥法：吃饭前吃东西，降低食欲 慢嚼细咽，抑制摄食中枢 果蔬减肥法：蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不转化为脂肪 ;;食醋减肥法：醋促进蛋白与糖代谢 减肥食物：冬瓜（利尿） 黄瓜（糖及脂肪极少） 萝卜（顺气，促消化） 辣椒（促进脂肪代谢） 白菜（通肠利便） 豆芽（清热利湿） 绿豆粥、菠菜粥、黄瓜饭、玉米饼 紫菜海带汤，冬瓜排骨汤，冬菇烧白菜;;高血压;;我国高血压的现状与流行趋势;;;血压分类—中国 2004;;;;高血压因素： 水钠储留: 肥胖者最明显 交感神经紧张 肾素-血管紧张素-醛固酮系统活性增高 血管内皮因子：肥胖高血脂者脂质存积;血管紧张素愿原;;高血压合并损伤的器官： 心脏：左心室肥厚，冠状动脉狭窄， 心绞痛，心肌梗死，心衰； 脑：脑缺血、脑动脉拴塞，脑出血， 肾：肾功能损害 眼：眼底出血，动脉硬化， 血管：弹性下降，管壁硬化，血管变脆;;高血压严重后果： 心肌梗死 心律失常 左心衰竭 脑出血 脑栓塞 失明 肾脏损害（肾固缩） 肢端坏死 ;;;;;;; 病程长，发展缓慢，早期采取适当治疗方式可预防器官的器质性病变，晚期可因血压过高而死于脑出血、心力衰竭或肾功能衰竭。;高血压的治疗： 生活方面： 改变饮食习惯：少盐少荤少油，多食蔬菜瓜果，禁饭后睡觉 减肥：少食多动，每天坚持步行1-2h，多饮水，饭前饮水，早晚空腹饮水，3升/天 放松心情：避免交感神经紧张 多做家务：有意识锻炼肌肉，减少脂肪 ; 药物方面