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陈毅希望学校家长讲堂第二讲 主讲人：刘春莲 主讲人：刘春莲 ;一、洗手的重要性; 勤洗手，洗对手，可以预防百分之80的疾病，降低百分之50以上腹泻，以及三分之一的呼吸道疾病，还对预防血液系统疾病，消化道疾病，皮肤病等都有重要作用。 此外，还要特别注意不经意间做的小动作，比如打喷嚏时，别用手去捂嘴，用纸巾，手帕代替；别用脏手抠脸上的痘痘，嘴唇及其他；在医院这么特殊的环境中，我们??应该注意手部卫生，预防感染，尤其在接触扶手，门柄，电梯按钮等公共设施后，要及时洗手。我们可以看见每个病室都有一瓶免洗手消毒剂，大家可以取适量的消毒剂揉搓双手，以达到消毒的目的。从而保证手部清洁; 什么时候必须洗手？; 如此小心翼翼，一板一眼的洗手，有些人也许会觉得小题大做，但若想真正达到卫生，预防疾病的作用，就必须讲究方法，及时洗手。下面我们一起来学习一下科学的洗手方法吧： 放视频 ;擦手也不可忽视;二 、 生长发育;推 荐;一般来说呢，女宝宝相对会较轻一点点，不过现在的孩子很多营养过于丰盛，也很容易发胖的。; 最后这张是女宝宝的身高对照，但是很多孩子一般要高一点。;影响生长发育的原因;;　为了便于家长和孩子记忆，现将良好饮食习惯归纳为“七要七不要”介绍如下：;3、要按时用餐，不要在餐间多吃零食 一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物，这些食品不仅营养成分单纯，且大多存在食物卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心，但数量不宜太多。 4、要三餐饥包包适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐 　一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐点40%。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。 ;5、要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品 　 儿童一天总热能有一半以上应来自粮食，约1/6来自蛋白质，从油脂中获得热能只应点1/4.若过多摄入重油食品或糖，不仅会使热能摄入过高，使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加，且由于过于甜腻而难以消化，又因缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。 6、要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物 　食物可以养人也可伤人，譬如脾胃虚寒儿童贪吃生冷食品学会引起肠胃不适或腹泻，内热较重儿童嗜好油炸食品或吃羊肉火锅常会引起口舌溃疡或大便干结。这是因为食物属性与儿童体质不相符合。家长应熟知食物的温凉属性，提供与孩子体质相一致的食物，同时还要根据季节变换调整食物。 7、要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈 　就餐环境要安静，培养细嚼慢咽的习惯，轻松舒缓的音乐有利于使人保持愉快的情绪。父母可在餐桌上结合菜肴讲些有促进儿童食欲的话，或介绍营养知识。餐桌不是纠正儿童不良饮食习惯的场所，应加强平时的教育，不要在就餐时训斥孩子。 ;四、 睡眠： 儿童入睡后，脑垂体的前叶就能分泌出一种生长激素。如睡眠不足，生长激素就可能受阻，形成精神性侏儒症。 ;五、 锻炼：利用自然条件进行体格锻炼对增强儿童体质，提高发育水平和降低发病率有很大作用。日光、空气、水能促进新陈代谢、消化、吸收和血液循环，有利生长发育。 六、 疾病：长期消化功能紊乱、反复呼吸道感染、内分泌系统疾病以及大脑发育不全等，对小儿生长发育都有直接影响。 七、 环境和气候：人体学研究已经证明，秋季长重，春季长高。从地区来看，热带发育较早，寒带生长迅速。此外，合理的生活制度、清鲜空气、没有噪音和污染的环境，均有利于小儿体格和精神的发育。 ;三、 心脏;心脏的组成;心电图;33;9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。6月-216月-21Wednesday, June 2, 2021 10、人的志向通常和他们的能力成正比例。14:28:4214:28:4214:286/2/2021 2:28:42 PM 11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。6月-2114:28:4214:28Jun-2102-Jun-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。14:28:4214:28:421