全身保健按摩程序.pptVIP

全身保健按摩程序;初级全身保健按摩程序;胸腹部 1、按压双肩 2、分推胸部至两肋 3、掌揉腹部 4、轻拿腹肌 。 上肢部 1、指揉三阴三阳 2、按揉腕关节 3、点按曲池、手三里、合谷 4、推揉手掌并拔伸指关节 ; 下肢前、内、外侧部 1、直推下肢前、内、外侧 2、拿揉下肢前、内、外侧 3、按压足三里 4、推摩足背 5、活动踝关节;颈、肩部 1、拿揉颈部 2、拿揉肩部 3、按压肩井穴 背腰部 1、直推背腰部 2、按压脊柱左侧 3、掌揉背腰左侧 4、转右侧重复1至3 5、按揉肾俞 ;下肢后侧部 1、直推臀部及下肢后侧 2、拿揉臀部及下肢后侧 3、轻压环跳、委中、承山穴 4、搓推足心 5、推按足底 6、叩击足底;中级全身保健按摩程序; 6、按压印堂至百会 7、点攒竹至百会旁 8、勾点风池 9、梳理头皮 10、轻揉耳廓;胸腹部 1、按压双肩 2、分推胸部至两肋 3、掌揉腹部 4、轻拿腹肌 5、点压上、中、下脘、天枢、气海、关元 6、摩腹。 ;上肢部 1、指揉三阴三阳 2、按揉腕关节 3、点按曲池、手三里、合谷、内关、神门、劳宫 4、推揉手掌并拔伸指 5、抖动上肢 6、摇肩关节;下肢前、内、外侧部 1、直推下肢前、内、外侧 2、拿揉下肢前、内、外侧 3、按压足三里、血海、三阴交 4、抱揉膝关节 5、拍打下肢前、内、外侧 6、推摩足背 7、活动踝关节;颈、肩部 1、拿揉颈部 2、指压棘突两侧 3、拿揉肩部 4、按压肩井穴、秉风、天宗 5、滚肩部 ;背腰部 1、直推背腰部 2、掌按膀胱经 3、掌揉足太阳膀胱经 4、点拨足太阳膀胱经 5、滚腰背部 6、转右侧重复1至5 7、按揉肾俞 8、搓命门 9、拍打背腰部 ;下肢后侧部 1、直推臀部及下肢后侧 2、拿揉臀部及下肢后侧 3、滚臀部及下肢后侧 4、轻压环跳、承扶、殷门、委中、承山穴 5、拿揉昆仑、太溪 6、抱揉下肢后侧 7、叩击臀部 8、按摩足底反射区 9、拔伸趾关节 10、推、叩击足底