羽毛球家中巧练发力.pdf

羽毛球家中巧练发力 有的人觉得，羽毛球就是要在羽毛球场上多打才行，而有一种人， 认为羽毛球就是一种体验、一种想象、一种运动的思维以下 为大家 整理的关于羽毛球家中巧练发力，欢迎阅读! 有的人觉得，羽毛球就是要在羽毛球场上多打才行; 有的人觉得，羽毛球就是要跟着教练多学才行; 而有一种人，认为羽毛球就是一种体验、一种想象、一种运动的 思维。 有的人认为，羽毛球就是打球; 有的人认为，羽毛球是一个爱好; 而有一种人，认为羽毛球就是一种生活方式，一种随时随地都可 练习、体会、领悟的生活方式，在场下、家中、看电视时、办公时、 上课时。。。。 这种人，就是球棍。 球棍代表一种态度 身为一名球棍，最希望的事又是什么呢? 球棍最大的愿望就是身边有一堆球棍，球棍最高兴的事就是认识 另外一个球棍，球棍最美的事就是自己的另外一半居然也是球棍。 球棍最自豪的事又是什么呢? 要想了解答案，让我们先了解什么 是球棍吧。 1 有年曾到天津出差，海南阿伟介绍我认识了一位约五十多岁的天 津球友，羽海大哥。后来同桌吃饭，大家聊起打球。羽海大哥谈起他 因为多病，所以决定打球健身，当开始打球的时候，已经五十多岁了， 想不到从此痴迷上，成为一个铁杆的球棍。他说曾经数十次奔波于天 津-北京，每次下午来，第二天上午回去，仅仅就是为了参加北京夫 子俱乐部晚上的训练。虽然他五十多才开始打球，练了不到三年，但 技术球路也是很不错了。 这些情景真是听得我辈目瞪口呆心胸澎湃瞠目结舌。。。甚为感 动! 在他身上，我看到许多与我相似的身影，让我触动很多。因为他 身上具有许许多多球棍的特征。 那什么才叫作球棍呢? 球棍就是一段比赛录像能看上数十遍，仅仅就是为了能把别人的 步伐映在自己的脑海中。 球棍会挖空心思想出各种办法去弄清楚一个动作细节，就算把录 像截为照片来一张张来比较，直到体会真正细节。 球棍会冒着别人不解的眼神甚至会被别人认为自恋狂的风险，对 着镜子一有空就练习挥拍，仅仅为了一个发力动作。 球棍就是为了体会什么是握拍举重若轻的感觉，为了感悟何为手 指发力，为了让发力更加的轻巧，居然会家中手持哑铃、临睡前转转 网拍，办公时偷偷转转手腕。 球棍最自豪的不是家里放的那件XX球星签名球衣，也不是他肩 2 上背的纳米九千，AT-800，更不是脚上穿的1080RMB超款鞋。 球棍最自豪的是他对羽毛球有着超乎常人的专注，最自豪的是有 一些比别人更有效的练习方式与习惯，最自豪的是他有着比别人更深 刻的感悟，最自豪的是从他手中出来的球就是和别人不一样。 球棍就是。。。 球棍有很多很多共同的特征，如果你在此列里面，那么恭喜你， 你将有机会走到许多人从没走到的地方。因为这些特征代表了一种习 惯，有什么样习惯将会把你到什么样的地方。 球棍必经历的困惑 身为一名球友，最希望的事是什么呢? 当然是希望自己水平突飞猛进啦，而且最好是今晚睡完一个好觉 之后，明早一醒就能打赢早已叫嚣数月的XX。 六年前，自从喜欢上羽毛球后，我片刻不停地琢磨羽毛球的事儿， 虽说它在生命中只是一小部分，但它却诱人得多，就像一段在你脑海 中萦绕不去的交响乐曲。我最大的愿望就是想怎么通过更有效的练习 更快地长进， 所以，我每周打球的次数渐渐增多，从每周两次到四五次，时间 也越来越长。但三、四年前的一天，我发现我的水平始终停滞不前， 更恐怖的是，好像陷入了一种恶性的伤痛困境，开始是打完球以后肩 膀会很痛，渐渐地变成每次开始活动时也会很痛，最后变成连平时抬 胳膊都困难，后抬尤其疼痛，穿上衣都不舒服。 3 开始时，我希望这是一个暂时的现象，以为只要多休息就可以了， 但我很快发现这只是一个自我安慰，纵使我再多休息，只要再活动， 肩部伤痛感就如饥狼恶虎般扑上来hellip; 慢慢地，发现羽毛球给我带来更多的是身体的伤痛、深深的迷惑 和莫名的恐惧。为什么每天都练却效果不佳，带来一身伤痛呢?难道 打球必须非得要一周四五次才能提高水平吗