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小学健康教育宣传资料 小学健康教育宣传资料（一） 1 、吃冷饮要适当：饭前、睡前、天气太凉时或刚吃完油腻的食物后，不能吃冷饮。冷 饮一次不能吃得过多，过多容易引起肚子痛，还会使咽喉部的血管收缩，抵抗能力降低，引 起上呼吸道感染。 2 、过期食品不能吃：过期、变质的食品容易使人中毒或生病。 当你喝饮料或吃有包装的食品 时，要看一下标签。标签上写有生产日期和保质期，如果这些食品超过了保质期限，就不能 再吃了。 3 、尿的形成与排泄：①尿是在肾脏中形成的，贮存在膀胱里。②我们平时应注意多喝水，使 体内代谢物及时排出。③有尿意时应及时排尿，不要憋尿，以免膀胱过于膨胀。④注意外阴 部的卫生，勤换内裤，避免尿路感染。 4 、穿鞋的卫生：① 鞋要稍微宽松一点，不要窄小夹脚，以免影响脚的发育；② 鞋的质料要 柔软，有良好的通气性和吸湿性；③ 女同学不宜穿高跟鞋，因为不适宜站立、行走、跑步等 活动，时间长了还会影响足弓的发育和体态的健美； ④ 上体育课或参加课外活动时要穿运动 鞋，不能穿皮鞋；⑤要保持鞋的清洁卫生，勤刷洗、勤晾晒、勤更换。 5 、讲究仪表美：仪表就是人的外表。讲究仪表美要坚持做到：①勤洗澡、勤洗手和脸，常理 发，保持良好的个人卫生；②穿衣要合体、大方，勤洗勤换，保持服装整洁；③站、坐、行 姿势端正，保持优美的体姿；④男同学不留长发，女同学不烫发，不使用化妆品，不佩戴首 饰，不穿奇装异服。 6 、预防龋齿：龋齿俗称“虫牙”，是一种常见的牙病。造成龋齿的主要原因是口腔不洁和偏 食习惯。预防龋齿：要养成每天早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，保持口腔卫生，还要少吃甜 食，多吃富含维生素的食物。 7 、预防腮腺炎：腮腺炎是由病毒引起的急性呼吸道传染病， 是通过空气飞沫传播的，主要在 春季节流行。得了腮腺炎的症状：会发烧、头痛，耳垂周围的腮腺部肿胀、疼痛，张口困难。 预防腮腺炎要注意：①在流行季节不到公共场所去，不与病人玩耍。②得了腮腺炎要做到早 发现、早隔离、早治疗。 8 、预防触电要注意：①不用湿手触摸开关、电闸、插座等；②不在高压线、高压电器和被风 吹落的电线附近玩耍；③当他人触电后，不能用手去拉，要立即喊来附近的大人，帮忙切断 电源或用干燥不导电的木棍，将电线与触电者拨离开。 9 、防止雷击应注意：①不在打雷闪电时外出玩耍；②不在大树或金属物体下避雨避雷。 10 、学习与休息：适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太 多,对于健康和学习都不利 , 小学生每天睡眠以 10 小时为好 ,除了要有充足睡眠外 ,还要有适当 的运动式的休息 ,才能更好地增进健康 ,提高学习效率。 小学健康教育宣传资料（二） 1 、我们的肺：肺是人体重要的呼吸器官，它位于胸腔里，分为左肺和右肺。肺由 3 亿—4 亿个肺细胞组成，肺泡的外形就像一个气球，肺泡壁上布满了密密的毛细血管。 2 、牛奶的营 养价值：①牛奶中的蛋白质含有人体生长发育的一切必需的氨基酸，特别是其中所含的乳白 蛋白质，对于生长发育阶段的儿童和青少年更为重要。②牛奶中所含的脂肪颗粒小，呈高度 乳化状态，极易被消化和吸收。③牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，对幼儿智力发育非常重 要。④牛奶中含有丰富的矿物质，特别是钙多且吸收率高，是人体钙的最佳来源。⑤牛奶中 几乎含有一切已知的维生素 A 、维生素 C 、维生素 D 及 B 族维生素。⑥牛奶中还含有能增进 儿童发育所需的抗体物质。 3 、绿色食品：绿色食品是指经过国家专门机构认定、 无污染、安全优质并带有绿色食品标志 的食品。 4 、食物中毒的家庭急救方法：催吐法、导泻法、解毒法。 5 、养成良好的睡眠习惯： 睡眠对人体具有保护作用。 睡眠时机体内可以释放出更多的生长激 素，脑内蛋白质的合成也会加快，有利于我们的大脑和身体的生长发育。小学生一般需要