1117五年级身体的运动-2课件.pptxVIP

北京市中小学空中课堂身体的运动五年级 科学主讲人 贾佳中国人民大学附属小学京西分校 微信扫码关注探索（一）用手拿起放在地上的哑铃，感受上肢不同部位的变化。探索（二）硬纸板：骨图钉：关节橡皮筋：肌肉 研讨骨肌肉关节观察骨、关节和肌肉的运动变化伸肘时：上面的肌肉舒张下面的肌肉收缩屈肘时：上面的肌肉收缩下面的肌肉舒张骨、关节和肌肉相互配合，使身体进行各种运动。加强骨、关节、肌肉的保健1.适当的进行运动2.对容易受伤的部位进行保护3.适当的补充些营养药物4.保证饮食的合理性5.保证生活的规律性等1.适当的进行运动青少年时期是人体的骨骼和肌肉发育得最快的时期，经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强。同学们在生活中应该尽可能地多抽出一些时间来活动身体，可以打篮球或踢足球，也可以进行一些无氧运动。2.对容易受伤的部位进行保护在运动时，难免会遇到一些小意外，如擦伤、摔伤等，不仅会影响个人的形象，更会对身体的肌肉、骨骼造成一定的伤害。因此建议大家在外出运动时，一定要做好防护工作，比如佩戴护踝，护肘，护膝等，尽可能地降低出现意外的几率与风险。3.适当的补充些营养药物骨骼的成长发育会对身高等起到决定性的作用。若此时骨骼发育缓慢的话，不仅容易出现各种疾病，还可能会对未来的生活产生一定的影响。我们可以去医院做相应的检查，听听医生的建议，必要的情况下，通过药物进行适当的调整。4.保证饮食的合理性要想对骨骼和肌肉起到保健作用，合理的饮食是必不可少的。建议同学们在生活中可以适当的多食用一些富含蛋白质、钙类和维生素的食物，比如西红柿、牛奶、鱼、虾、海带、豆制品、青菜等。另外，平时也可以多吃些新鲜水果。5.保证生活的规律性等早睡早起，不赖床、不熬夜。规律饮食，三餐定时定量，不暴饮暴食。按时上下学，放学后少看电子产品，定时锻炼身体。假期居家时间安排要和上学时保持大体一致。这样身体的骨骼、肌肉等才能长期处在一个健康、稳定的状态之下。拓展它们和我们身体中的骨、关节和肌肉的哪些作用相似？骨骼：支撑高塔骨骼 骨：支撑、弯曲脊柱蛇皮管关节：转动天线的万向节肩关节关节：转动膝关节合页肌肉： 伸缩、牵引骨骼：支撑关节 转动、移动做好《心脏和血液》学习准备洗耳球塑料管盛水的容器染成红色的水同学们好，我是中国人民大学附属小学京西分校的贾老师，今天我们一起来学习《身体的运动》。身体的各个部分能否灵活运动，是我们健康与否最为明显的外部标志之一。运动有益健康是一个大家都明白的道理。适合的、适度的体育运动有利于促进我们青少年身体的生长发育，增强内脏器官的功能，增强体质，提高机体的抵抗能力和对自然环境的适应能力。1.用手拿起放在地上的哑铃，慢慢地移动到胸前。观察在移动哑铃的过程中，上肢是怎样运动的。反复做举起哑铃的动作，并在运动的时候，用另一只手按住上肢的不同部位，感受上肢不同部位的变化。我们用眼睛看、用手摸多次观察、细心感受、收集不同部位的运动信息，以此为基础，通过推理，来了解骨、关节和肌肉协同工作的过程。2.我们也可以利用硬纸板、橡皮筋和图钉，做一个前臂抬起的运动模型，将我们的想法展示出来。其中的硬纸板模拟骨；橡皮筋模拟肌肉；图钉用于固定“硬纸板”和“橡皮筋”，使“肌肉”附着在 “骨”上。图钉连接的部分相当于关节。当我们用力拉动橡皮筋做的“肌肉”时，硬纸板做的“骨头”就会在“肌肉”的拉动下，围绕图钉这个关节部位运动起来。这里需要说明的是，制作模型是一个建模的过程，是科学研究的重要方法之一。通过收集到的模型信息，我们就能推测机体内部骨、关节和肌肉协同工作的过程。我们可以用模型表达自己的所思所想，并用模型来验证自己的推测。根据上面两个实验的观察和感受，我们来说一说、画一画骨、关节和肌肉的运动变化。曲肘时，上面的肌肉收缩，下面的肌肉舒张；伸肘时，上面的肌肉舒张，下面的肌肉收缩。无论是曲肘还是伸肘，手臂上面的骨头基本不动，下面的骨头围绕关节运动。骨、关节和肌肉相互配合，肌肉收缩带动骨产生运动，从而完成了举起哑铃的动作。身体其它部位的运动方式与我们举起哑铃的运动方式相似，也是通过骨、关节和肌肉的相互配合，共同来完成的。骨、关节和肌肉共同组成了人体的运动系统，它们相互配合，使身体进行各种运动。下面就让我们一起来认识它们：人体一共有200多块骨头，它们相互连接构成了人体的支架——骨骼。骨骼可以使我们的身体进行各种各样的运动，同时还具有支撑身体、保护内脏器官的作用。骨与骨之间可以活动的连接叫关节，不同地方的关节，活动的方式不同。比如肘关节只能上下运动，而肩关节则可以更自由地转动。人体一共有600多块肌肉。它们具有不同的功能。骨骼肌附着在骨头上，肌肉收缩带动骨头产生运动。人体的运动系统是否强壮、坚实、完善，对人的体质强弱有重大影响。比如，骨架和肌肉对人体起着支撑和保护作用。它