【班会课件】运动伤害会防护.pptx

《运动伤害会防护》主题班会;1.了解造成运动伤害的原因； 2.掌握预防和治疗运动损伤的方法。;运动损伤增多 专家提醒科学运动;同学们，你们知道运动中为什么会受伤吗？;一、造成运动伤害的原因;运动伤害是指由于参与运动所造成的伤害。许多时候，这种类型的伤害是因参与某特定体育活动使得人体某一部位发生过度使用所引起的身体组织、器官的损害、病变或生理障碍。;我们应该如何减少运动伤害的发生，防患于未然呢？;二、预防运动伤害;25岁小伙儿运动过量致膝关节受伤;1.认真做好体育运动前的热身运动；;2.注意体育活动的穿着和精神状态。;3.体育课上，听从老师的安排。;4.进行体育活动前，仔细检查场地、设施的安全性。;5.认真遵守运动规则。 6.定期进行身体检查，了解自身身体健康状况，以便确定参加锻炼的禁忌。;如果运动中不幸受伤了，该怎么办？;三、受伤后如何急救;擦伤;肌肉拉伤;球类运动最常见的就是因打篮球、踢足球中肢体碰撞、摔跤、被球砸到等引起的鼻外伤，如鼻骨骨折和鼻出血。;挫伤;扭伤、脱臼;四、其他注意事项;1.肌肉拉伤早期不建议立即用药。;2.扭伤了脚不要急着脱鞋。 运动鞋鞋带一般系得比较紧，勉强脱下只会让受伤的部位更加疼痛。;同学们， 今天所学的内容都记住了吗？;1.摔伤后初期最简单的止痛方法是： A.冷敷 B.热敷 C.冷敷和热敷交替进行 2.下列关于冷敷的说法正确的是： A.冷敷不宜时间过长，5分钟即可 B.冷敷可以使伤口的出血量减少，有助于消肿 C.用冰块冷敷时，最好直接放在疼痛部位 3.冷敷每次应持续多长时间效果最佳： A.15-20分钟 B.10-15分钟 C.20-30分钟;4.关于运动与健康的关系，下面说法正确的是： A.运动越多越剧烈，对身体越有好处 B.生命在于静止，能不动就不动 C.适量的运动能够提高我们的身体素质 5.下列哪些情况可能会造成运动伤害？（多选） 运动设施存在安全隐患 热身运动不够 不遵守运动规则 未采取必要的保护措施