人生不可缺少的财富.pptx

人生不可缺少的财富——健康;学习引导 1.健康的理念 2.健康的评价指标 3.影响健康的因素 4.亚健康状态及治疗 5.生活方式与健康关系 6.体育锻炼对身心的作用; 健康是人类生存和发展最基本的条件，也是创造社会物质文明和精神文明的基础。从古至今，健康一直是人类共同追求的目标，长寿式人们美好的理想。健康是生命的象征、幸福的保证。用健康的身心享受生活，提高生命质量，是现代人新的生活理念。 ; 关于健康，历史上许多伟人、思想家、哲学家、教育家都有过精辟的论述。马克思八健康称为人的第一权利，人类一切生存的第一前提；著名物理学家居里夫人指出，科学的基础式健康的身体；英国教育家洛克强调，若没有健康，就不可能有什么幸福可言；德国哲学家叔本华则形象的指出，健康的乞丐比有病的国王更幸福；古希腊著名的哲学家赫拉克利特强调，如果没有健康，智慧九难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。有人把健康表示为数字1，把智慧、财富、成就、名利各表示为后面的0，如果有了1，在后面每加上一个0，表示你所拥有的一切在不断增加。相反，如果你失去了1，不管后面增加多少个0，最终的结果还是0。于是，人们得出这样的结论:“健康式人类的第一财富，确实没有比健康更为重要的东西了。”“健康是工作的基础，身体是革命的本钱。” ; 影响健康的因素多种多样，在诸因素中，体育锻炼对健康的影响最为活跃。法国思想家伏尔泰有句名言：“生命在于运动”。著名体育教育学家、清华大学教授马约翰一生与疾病远离，与医院远离，他的健康思想是“运动是健康的源泉”。现代医学和体育科学的研究表明，体育锻炼是增进健康的法宝，是最积极的健身手段。当代大学生是国家和民族未来的希望，健康对他们来说更是学业有成、生活愉快、工作顺利的基础。教育部部长周济在“第七届全国大学生运动会”上，对大学生提出：“以人为本，健康第一，终身体育”，开展素质教育。要求大学生坚定“每天锻炼一小时、健康工作五十年，幸福生活一辈子”的信念。当前，“积极参与锻炼，主动健康强体”，树立科学、正确的健康价值观念正在现代青年人心中日益明析。;第一节 健康的理念与评价; 随着医学、自然科学的发展，社会的进步，文明程度和道德规范标准的提高，1989年世界卫生组织根据现代社会现代人的状况，认为“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还应具备心理健康、社会适应良好和道德健康，只有具备了上述四个方面的良好状态才是一个完全健康的人”。这就是四维健康观。四维健康观把人们对健康的认识提高到一个崭新的水平。这是对健康概念的新发展，它对健康内涵的表述更为精炼、清楚和全面，对促进人类文明和进步将起到更加积极的作用。WHO把道德纳入健康的范畴， 强调健康的人或者希望自己健康的人，要注重自身道德的修养。它强调道德健康者应有以下特征：不采取损害他人利益的方式来满足自己的需要，具有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非等能力。能按照社会行为的规范准则来约束自己与支配自己的思想和行为。这一健康新概念把健康的内涵扩大了，有利于人们注重身心健康、延年益寿。;二、健康的指标;个体健康评价 ;三、健康状况的自我测量与评价 ; 世界卫生组织对衡量个人健康提出的十项标准 世界卫生组织提出的健康新定义和具体衡量标准，反映了医学模式的转变，是人类健康观的重大发展。健康应该包括：1、精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作，而不感到过分紧张；2、处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，从不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能较快的适应环境的各种变化；5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6、体重适当，形体匀称，站立时头、臂、臀比例协调；7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发言；8、牙齿清洁无缺损，无龋齿，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；9、头发有光泽，头屑少；10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻快。;（一）健康状况自测八项;（二）健康自测12项; 如果7项或者7项以上对你来说是否定的，就应尽快改变自己对健康的态度，学会得到健康和保持健康。否则，在不久的将来，你会患上多种疾病。 以上所列12项中，如果 有6项跟你一致，你的 健康就有了可靠的保证， 并能在今后很长一段时间 里保持良好的自我感觉。;第二节 影响健康的因素 ;一.、人体的生物学因素 人体是一个极为复杂的有机体。在影响和制约人体健康的诸多因素中，主要有遗传和心里两种因素。 （一）遗传因素 后代形成和亲代相似的多种特征称遗传特征。遗传不仅使后代在形态、体质意志性格、智力、功能等方面和亲代相似，而且还把亲代的许多