做情绪的主人_向快乐出发.pptx

做情绪的主人, 向快乐出发;;;以上这两张图片你喜欢哪一张，为什么？ ;课程内容; 一、情绪产生的原因;; 期中考试后，小王的心情怎样？ 期末考试成绩公布后，小王有什么反应？ 听到小李说风凉话时，小王有什么反应？ 当小李把自己的遭遇告诉了班主任后，小王的心情又如何？;;;;;1 如果你考试取得了不错的成绩。 2 如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。 3 如果你的考试成绩不是很理想。 4 如果你的老师让你代表全校同学在大会上讲话。 5、如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。 6、如果你的亲人患了重病。;情绪产生的因素; ; 朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心，日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢乐 ，日子也一天天地过去，你选择哪一种呢 ？”;我的情绪，听我的;问世间情绪何物， 总叫人辗转反侧。 ;二、控制和调节情绪的方法;小组比赛：每组派两名同学合作，其中一名同学将拿到的小纸片上的情绪表演出来，让另一名同学猜，哪一组猜得快，就算获胜。表演的过程中不能用语言，否则算犯规。 参考词汇：悲伤、厌恶、气愤、惊奇、害羞、害怕、高兴、烦闷、骄傲、忧郁…… ;它可以使你精神焕发，干劲倍增，也可以使你无精打采，萎靡不振； 它可以使你头脑清醒，冷静处理各种事务，也可以使你暴躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的蠢事； 它可以使你安详从容，坦然自若，也可以使你紧张慌乱…… ;何为情绪呢?;小活动： 指出以下词语所表达的情绪，是积极还是消极？;积极情绪的功能: 1、能增强大脑的功能，使人的学习、 工作及处事效率提高 2、能增强人体的内分泌及免疫功能，少生疾病 3、能缩短人际间的心理距离，有助于建立良好的人际关系;心理实验;C的困惑： 一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那个原有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，情变得愉悦，病情渐渐好转。 ;消极情绪的影响：;积极与消极需有一个“适度”;材料一：据我国史书记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。;消极情绪的危害：; 美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：;消极情绪词参考;喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。;课堂练习：;热身活动：;学会控制;A（Activating-event）——诱发事件;中介因素 ： B（Belief）——当事人对事件的看法、认识和评价。;学会放松;?学会转移 ;??学会宣泄 ;??? ?幽默感是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活持积极乐观的态度。许多看来令人烦恼、厌恶的事物，用幽默的办法对付，往往使人们的不快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。;情绪管理重点;;三、向快乐出发; 请大家全体起立，然后坐下。再请大家全体起立，不过这次的速度要比刚才快10倍，然后再坐下。第三次起立要求比第二次再快10倍。这时候大家会感到一种蛮振奋的情绪。接下来请大家抬头看天花板，张开嘴巴大笑三声，这时候你会听到人们的笑声。请大家保持这个状态，张开嘴巴，看着天花板，然后要求每个人想一件最悲惨的事情。尽管人们努力地想体验，但他们会发现非常的困难。因为在这种亢奋的情况下，是根本不可能体会痛苦的感觉的。持续15秒，请大家回到自然状态。这时候，请你将声音放低，要求大家慢慢地把头低下，请大家想曾经令他们特别开心的事情，并去体验那份快乐。尽管人们努力地想体验，但他们发现同样地困难,因为在这种低沉的状态，是根本不可能体会快乐的感觉的。持续15回到自然状态。;几个小问题;用你的快乐影响他人;温馨提示;人的情绪具有______和_______ 我们应该学会在______的场合，用______的方式表达情绪。; ;9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。12月-2012月-20Monday, December 28, 2020 10、人的志向通常和他们的能力成正比例。20:39:1920:39:1920:3912/28/2020 8:39:19 PM 11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。12月-2