养生有道：节气与养生.pptx

送入攻瑰，乃至倉生之道“grwl人，小人傷人我們Rp年中戋化，博大精深，源煙流U，有無數的得生瑰寶，依大?诲姑rl川，右容乃大。不會做人*;?就不會做糸不丹，這是一種高的的心蟻境界〃老广祝：M不孱，人iczo：之親-M.1U巳的?不必竹,H然會MF你；不崖古己的，争也，.女，争来，，将来會失去更多；5H別人的成績耍Ihtf地賛賞，?n真心地Mtt，不要嫉炒，畏嫉妒科人就是傷害n已的期：S。和氣，常然煥發自A*，你笑他也笑，你哭他也哭?貝生W 智网，外刷内方?助人是精神的￥血全英境界?助人是快樂之本?婆學會熨人M準快樂?r蛾大?小人氣大：召子不負，小人不讓?，Krfilw小人門敏；JSQ 一 WEN 二 UA零±±K?章卯由糸米善生叫亍申。一.―什么是道以养生的最高境界天人合一的自然养生是养生的最高境界!◎天人和一的养生观,主张养生与自然界的和谐统一。 在人类与大自然千百次的叛逆与回归中‘我国古人发现 并创造了天人合一的养生观,所以老百姓常讲；人的命 天管定胡思乱想不管用,这里所指的天就是天气。◎今年设计二十四节气养生挂历的初衷就是让我们量健 的亲人学会和掌握自然规律,运用自然疗法来保护我们 的身，心，灵全面健康。本挂历从经典著述屮辑录钩沉荟萃精妙要论，将现代医学知识与传统养生理念有机融 合,为您在不同季节里安排饮食起居,调控养生方法及 普及养生知识提供了有益的指导，让你在家里在床头都能学习健康知识使你的健康意识不断提高，使您的健智慧不断提升，是您真正达到天人合一自然养生的最高境界。特为大家奉献’二十四节气养生挂历一本。G凰健◎春夏秋冬二十四节气是自然现象，自然界的兴衰枯 荣都会对人体健康产生影响。◎就气候而论，春季六节气温和，夏季六节气炎热， 秋季六节气干燥冬季六节气寒冷。一年四季,二十 四节气形成了气象万千的自然现象。人与自然界是统◎四季气候的变化也影响到人体生理变化。◎而为人体提供所需营养的饮食与人的五脏又有着密 切的关系。中医有无味归五脏之说；道可道非常道-道法自然健康自有天注定 平步青云气血畅 阴阳失衡气血枯 可靠节气来帮忙 自然疗法保健康按照节气去养生 借助二十四节气 不按节气来进补 你的身体强不强 情志饮食通经络*G屋健二十四节气表2011^^;:^G屋健二十四节气表G屋健二十四节气表20二穿嚙血3丄IG屋健二十四节气表11月7—8日交节11月22-23 0交节12月6—8日交节20二穿嚙血3丄I12R21—23日交节7日交节21日交节秋分白露寒鶴立秋霄唇士月士或八曰 天氣開始逐漸炎熱，暑是炎熱之意 小，微也；是月極冬更小缘20二箜立舂sen.-rgLENDA*7清明驚時小寒补肾正当时小寒1月5—7日交节__小寒季节壮肾阳年头年尾肾都强 板栗黑豆黑芝麻适量食用壮肾阳 早敲胆经身体健晩推肝经好睡眠小寒风刺骨天冷循环慢，肺气肿胃痉挛。血管收缩血稠粘,精气不足肾亏肾炎。 小寒期间防寒保暖，养阳养肾身体康健 三九补一冬来年无疾病。小寒注重食补■ng4、寒大寒冰团i * I I VA 1冬季进补四大的禁忌、忌耕者春卜 二忌以贵贱论优劣 三忌过于滋腻厚味 四忌外感带病进补以4 人5 ?WAgA ?20二穿俺胃刀学说在中医学中的应用四气凉-阴L温，热一阳甘味能滋补与缓急淡味甘渗泄伦用』辛味有发散之性酸味能收敛 苦味能降能坚 咸味能软坚和泻下J*故将辛、甘、淡三味属阳 酸、苦、咸袞现代人不缺营养缺平衡g星健大寒大寒防风雨寒大寒1月20—21 a交节大寒季节天气冷日照不足阳气虚 情绪失落免疫低章门期门常打开 欢乐健康自然来 食疗可用黄花菜大寒与立春相交接，进补量应逐渐减少，以 顺应季节的变化，在进补中应适当的添一些具有 升散性质的食物，为适应春天的升发特性做准备， 应适当多吃一些温散风寒的食物，以防御风寒邪 气的侵扰。早喝人参黄茂酒晩服杞菊地黄丸，，rVv 當―—■立春；立春耍养肝立春2月3—5 0交节天上四时春为首 人间五福寿当先 万物复舒毛孔开风邪入体感冒来 春捂热不急脫衣常食葱姜蒜韭菜 春季养生要顺应春天你的阳气生发万物始生的特点，注意保护 阳气，着眼于一个生字。按自然界属性,春属木,与肝相应【这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如 肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属木】肝 的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季养生 方面，要力戒爆怒，更禁情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上 保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用春季【发陈】之时借 阳气上升代谢旺盛之机，通过适当的调摄使春阳乏气得以宣达。雨水;雨水多養神當心倒春寒雨水2月18—20 a雨水季节春雨绵，空气湿润草木萌生，调理脾 胃首当其冲。中医认为；脾胃为后天之本，气 血化生之源。脾胃功能健全，则人体营养利用 充分，反之则营养缺乏，体质下降。