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健康管理流程 一 健康状况的信息采集 即寻找 发现健康危险因素的过程 第一步 途径包括 一般情况 日常生活调查 正常体检 因病检查等方式 如年龄 性别 身高 体重 等 生化检查 特出检查 家族史 膳食习惯 生活方式 -——建立健康档案 第二步 健康状况的评价和预测 即认识健康危险因素的过程 第三步 健康促进 行为干预 咨询指导 即解决健康危险因素的过程 健康指标 精力充沛 乐观积极 善于休息 应变能力与 适应环境能力强 有一定的抵抗能力 体重适当 眼睛明亮反应敏锐 头发光泽 牙齿清洁无龋齿 肌肉丰满 病史采集 主诉 感受最主要的痛苦 或最明显的症状体征 现病史 既往史 系统回顾 个人史 婚姻史 月经及生育史 家族史 二 体格检查及特出检查 三 健康状况评估 （1）评估步骤 ； 搜集临床资料 （真实性 系统性 全面性） （2）分析评价 整理资料； （现象与本质 局部与整体 主要矛盾与次要矛盾 共性与个性 典型遇不典型 动态的观点 （3）评估资料提出初步诊断 （4）确立治疗和预防方案 一、 对健康人群即亚健康人群 人均一份健康档案管理 问卷形式（适用于15-68岁人群） （1）客户详细资料 正常人最大吸氧量的平均值 闭眼单足直立测试法：男女闭眼单脚直立（以秒计算）评价表 生活习惯问答卷 1你每天工作时间是？ 上午 下午 晚上 2你每天睡眠时间是？ 中午 小时 晚上 /小时 3你每天有 闲暇时间？ 4你业余时间主要活动有 5你每天参加运动活动的时间是 小时 6你的生活（是 、否 ）有规律？ 7你的生活中是否有以下 A 吸烟 B 饮酒C 喝浓茶D 喝咖啡E 喝碳酸饮料 F 打麻将G 其他药物依赖 8你的饮食中常喜欢吃的食物序号) A 甜食B 肥肉C 瘦肉D 水果E 绿叶菜F 根茎类菜G 方便食品H 罐头食品I 坚果类 9你每天上班交通方式A 骑自行车B 坐公车C 自驾D 步行 a10-20分钟 b20-30分钟 c40-50分钟一 d 小时以上 10你在业余时间更喜欢(热闹/安静) ？ 婴幼儿的营养保健 1能量 ；其需要量随年龄增长的快慢而增加 2 蛋白质；母乳 牛乳 混合喂养，6六个月以后的幼儿应注 意食物蛋白质的质量 3脂肪6各月以内 45~50% 7-12月 35-40% 以后逐渐减低25~30% 4糖类 5矿物质 6维生素 青少年的营养保健 1儿童合理膳食 学龄前3-6岁 学龄儿童7-13岁 青少年合理膳食 儿童青少年营养中应注意的问题；不良的 饮食行为，肥胖症，龋齿，厌食症 老年人的营养保健 1能量（参考BMI ） 2蛋白质 3脂类 4糖类 5矿物质 6维生素 7水 老年人合理膳食 饮食原则 合理平衡早餐好中餐饱晚餐少等 根据各个慢性病的特点做营养调整 运动方案调整；运动量 强度 次数 最佳时间 运动环境与地点 生活方式调整；经济生态化转变生活生态化 建立绿色生活方式 建立现代健康适度消费模式 实现健康的消费现代化 返璞归真走向大自然