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怀孕期间千万不能做的事情 每位准妈妈都希望能生个健康的宝宝。那么，小编提醒准妈妈们， 在日常生活中以下这些事绝对不能做。 不能做的 * 淋浴时的水温不要超过 39 ℃ * 进行桑拿浴 * 太阳光下过度地暴晒 * 照 X 光 * 处在强烈的异味中，尤其是有害、浓烈或难闻的气、汽或烟，例如油漆的气味 * 在旅行中久坐，这样会引起腿部凝血 .. * 不带橡胶手套为猫咪清理窝、换猫沙 孕妇不能做哪些运动？ 在孕期保持积极的锻炼对宝宝的健康和调整你的情绪、体能和力量都有很大的好 处。下面列举一些很好的锻炼方式： 不能做的 * 避免参加那些会使你摔跤或失去平衡的运动，例如骑马、骑车、滑雪或打网球。 * 不要搬重物或进行负重的运动。 * 妊娠 20 周之后，不要尝试任何特别的活动，像仰卧起坐，这种运动会压迫输送 血液到子宫的主要血管。注意观察自己的心跳频率，保证自己的心率每分钟不要高于 140 次。 能做的 * 尝试一些低运动量的活动，比如散步、瑜伽、水中有氧运动或者游泳。 孕妇不能服用哪些草药及其他药物？ 作为孕妇，你一定已经知道自己应该远离酒精、烟草和过量的咖啡因，但是有一些 准妈妈也许并没有意识到一些普通的药物也会伤害到肚子里的小宝宝。 记住慎用以下药 品： 不能吃的 * 草药：绝大多数医生会建议孕妇禁用各种草药，包括松果菊和小连翘属植物等。 * 草本茶：最好也不要饮用草本茶，至少在得到医生的许可之前不要饮用。 * 非处方药：在服用感冒药和抗过敏药物之前，最好再跟你的医生确认一下自己是 否可以服用某种药物。 * 阿司匹林：有可能会导致血液凝结等问题。 * 抗酸剂：避免使用各种含有铋和碱式水杨酸盐的抗酸剂。 * 处方药：当你发现自己怀孕时，如果你正在服用抗抑郁类药物、抗生素，或者一 些治疗哮喘、暗疮、糖尿病、高血压、癫痫症的药物，你需要征求一下医生的意见。也 许你需要在妊娠期间改变这些药物治疗。 .. 能吃的 * 扑热息痛止痛：为了减轻疼痛，最好使用扑热息痛而不是阿司匹林或布洛芬。 * 维生素类：最好选择一些专门为孕妇设计的维生素服用。 * 叶酸：自从美国政府在 1998 年要求在面包和谷物中强化叶酸的含量后，新生儿 出现神经中枢管先天缺陷（ NTDs ）的比例下降了 1/3 。NTDs 主要表现为脊髓或大脑未 完全发育好，如脊柱裂等。 70% 以上 NTDs 都是可以通过孕妇额外补充叶酸来预防。纽 约专家对 1997 年和 2000 年所做的孕妇血液检测结果进行了比较，发现 NTDs 疾病的 危险几率降低了 32 ％，这项报告的笔者、妇产科医师 Mark Evans 说： 这说明叶酸的“ 作用远远超过了我们所预期的结果。 ”美国妇产科学院建议孕妇在怀孕前以及怀孕头三 个月期间每天要摄取 400 毫克叶酸。 遇到妊娠不适你能做哪些事情？ 如果你担心晕眩或抽筋带来的麻烦，下面告诉你如何处理紧急情况。 1. 眩晕。这有可能是低血糖或低血压造成的。 能做的：打电话给你的医生，他也可能让你原位不动，喝一杯水或吃一点甜食，然 后躺下休息一会儿。如果情况没有缓解，你就应该到医院去就诊。如果你接近妊娠 20 周，脸和手出现肿胀现象，或者你的体重莫名其妙地过量增加，那么你有可能患了妊娠 高血压。如果没有及时得到治疗，这种情况可能导致痉挛、剧烈头痛和视力问题。 2. 腹部绞痛。这有可能是胎儿压迫你的肌肉、韧带和血管造成的。如果在妊娠 25 周到 37 周之间出现绞痛，你可能是患了布拉克斯顿？希克斯征（ Braxton Hicks ，也可 以成为产前子宫收缩），使你在分娩前出现宫缩。 能做的：在怀孕前三个月发生的任何绞痛都要引起你的注意，尤其是伴随着刺痛、 流血