养生课件No11#40;四季养生）.pptx

现代中医与养生;?E I 3編多训小，，?;/;圭;圭;四季养生 腸春夭养“生”：在春天应借助大自然的生机， 去激发人体的生机，鼓动生命的活力，从而进 一步激发五脏，尽快从冬天的藏伏状态中走出 来，进入新一年的生命活动。春夭重在养肝， 因为肝主生机，肝应于春。 说更夭条“长”：利用夏天夭地的长势，去促进 人体的生长功能，重点在条心，通过调动心的 免血运行功能去加强人体的生长功能。系长包 括夏夭要长个子、长肉、长骨骼。;四季养生;圭;精志;春季系生;春季养生--起居;圭用;圭;圭;夏季养生——运动 夏季运动景好选择在请晨或傍晩夭气较凉爽时 进行，场地宜选择在河湖水边公园底院等空免新 鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疔 养、度假。缎孫的项目以散步、慢跑、火板奉、r 播襟为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激， 可导玫大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴乞，也宜损 阳乞。在运动锻媒过程中，出汗过多时，可适当饮 用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水, 更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起来湿痹 证等多种疾病。;圭;圭;圭;秋季养生;l^A^l;圭;成！衣;西季茶生--冬季系生 冬季的特立,阳气由藏，也机潜次 冬不藏精、未必病瘟 冬季的五行属性：水将性：水匂润下”，即是滋 润、向下、寒凉，具有滋润、寒凉、向下运行的 作用。 冬季的五脏归属：嘴生理特点：“作强之官”， 肾藏精，肾主纳免，肾主水，肾生殖等。;冬季皐生;圭;冬季系生;冬季系生;圭;每次一帖：於嵩誕望呼吸新群空毛;THE