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拉丁舞兴趣小组教学计划 拉丁舞兴趣小组教学计划 拉丁舞兴趣小组教学计划 牛仔舞弹跳练习（听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳） 软开度训练（把杆压腿、耗腿、下叉、下腰） 芭蕾基训（听节奏压腿，单手扶把踢腿） 恰恰舞基本步伐训练（学习听恰恰音乐节奏，原地换重心练习） 课程结束后全身放松练习 牛仔舞弹跳练习（听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳） 软开度训练（把杆压腿、耗腿、下叉、下腰） 芭蕾基训（听节奏压腿，单手扶把踢腿，双手扶把压脚背） 恰恰舞基本步伐训练（学习听恰恰音乐节奏，恰恰原地换重心练习，恰恰 双人原地换重心练习，恰恰时间步） 课程结束后全身放松练习 牛仔舞弹跳练习（听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳） 软开度训练（把杆压腿、耗腿、下叉、下腰） 芭蕾基训（听节奏压腿，单手扶把踢腿，双手扶把压脚背，一位脚擦地） 恰恰舞基本步伐训练（学习听恰恰音乐节奏，原地换重心练习，恰恰时间步，恰恰双人时间步，恰恰方形步） 课程结束后全身放松练习 牛仔舞弹跳练习（听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳） 软开度训练（把杆压腿、耗腿、下叉、下腰） 芭蕾基训（听节奏压腿，单手扶把踢腿，双手扶把压脚背，一位脚擦地） 恰恰舞基本步伐训练（原地换重心练习，恰恰时间步，恰恰方形步，恰恰双人方形步，方形步正面1/4转） 课程结束后全身放松练习 牛仔舞弹跳练习（听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳） 软开度训练（把杆压腿、耗腿、下叉、下腰） 芭蕾基训（听节奏压腿，单手扶把踢腿，双手扶把压脚背，一位脚擦地） 恰恰舞基本步伐训练（原地换重心练习，恰恰时间步，恰恰方形步，方形步正面1/4转，方形步反面1/4转） 课程结束后全身放松练习 牛仔舞弹跳练习（听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳） 软开度训练（把杆压腿、耗腿、下叉、下腰） 芭蕾基训（听节奏压腿，单手扶把踢腿，双手扶把压脚背，一位脚擦地） 恰恰舞基本步伐训练（原地换重心练习，恰恰时间步，恰恰方形步，方形步正面1/4转，方形步反面1/4转，纽约步） 课程结束后全身放松练习 牛仔舞弹跳练习（听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳） 软开度训练（把杆压腿、耗腿、下叉、下腰） 芭蕾基训（听节奏压腿，单手扶把踢腿，双手扶把压脚背，一位脚擦地） 恰恰舞基本步伐训练（学习听恰恰音乐节奏，原地换重心练习，恰恰时间步，恰恰方形步，方形步正面1/4转，方形步反面1/4转，纽约步，双人纽约步） 课程结束后全身放松练习 牛仔舞弹跳练习（听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳） 软开度训练（把杆压腿、耗腿、下叉、下腰） 芭蕾基训（听节奏压腿，单手扶把踢腿，双手扶把压脚背，一位脚擦地） 恰恰舞基本步伐训练（学习听恰恰音乐节奏，原地换重心练习，恰恰时间步，恰恰方形步，方形步正面1/4转，方形步反面1/4转，纽约步，双人纽约步，手接手） 课程结束后全身放松练习 牛仔舞弹跳练习（听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳） 软开度训练（把杆压腿、耗腿、下叉、下腰） 芭蕾基训（听节奏压腿，单手扶把踢腿，双手扶把压脚背，一位脚擦地） 恰恰舞基本步伐训练（学习听恰恰音乐节奏，原地换重心练习，恰恰时间步，恰恰方形步，方形步正面1/4转，方形步反面1/4转，纽约步，双人纽约步，手接手，双人手接手） 课程结束后全身放松练习 牛仔舞弹跳练习（听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳） 软开度训练（把杆压腿、耗腿、下叉、下腰） 芭蕾基训（听节奏压腿，单手扶把踢腿，双手扶把压脚背，一位脚擦地） 恰恰舞基本步伐训练（学习听恰恰音乐节奏，原地换重心练习，恰恰时间步，恰恰方形步，方形步正面1/4转，方形步反面1/4转，纽约步，双人纽约步，手接手，双人手接手，纽约步加手接手练习） 课程结束后全身放松练习 牛仔舞弹跳练习（听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳） 软开度训练（把杆压腿、耗腿、下叉、下腰） 芭蕾基训（听节奏压腿，单手扶把踢腿，双手扶把压脚背，一位脚擦地） 恰恰舞基本步伐训练（学习听恰恰音乐节奏，原地换重心练习，恰恰时间步，恰恰方形步，方形步正面1/4转，方形步反面1/4转，纽约步，双人纽约步，手接手，双人手接手，纽约步加手接手练习，双人纽约步加手接手练习） 课程结束后全身放松练习 牛仔舞弹跳练习（听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳） 软开