心理调试培训课件.pptx

心理健康 21世纪的有效通行证 主讲：郝若平 太原师范学院 教授/心理学博士 益尔心理教育研究所 所长引言远古的人类并未把自己跟所处的世界加以区分，那时的人类所看见的世界是一个未被打破的整体，人与自然合而为一。但不知自何是时起，我们学会了区分自己，视自己为分离的个体。我们刻意凸显个人意识，强调独立的意志、个人需要和个人愿望。这种自我意识的演化愈来愈强，我们也愈来愈与他人以及上帝所创造的万物区分。这对人类的演进而言，是福，也是祸。引言 人类从自然界走向社会，其间经历了漫长的过度。人有自然和社会的两方面属性。由人类社会与自然，在二十一世纪以来，因为商业文化和科技发展，冲突更加激烈。因此，作为个体的人类，也受到这冲突的影响。引言 实践告诉人们：一切智慧、成就、财富和幸福都始于健康的心理。苏联教育家苏霍姆林斯基说过：没有心理上的修养，体力的、道德的、审美的修养就不可想象。这就是说，德性素质，智力素质，身体素质等的发展必须以个体的心理活动为基础，并且是主体心理活动的结果。 一.为什么我们这样重视心理健康调查统计显示最近的统计显示，“情绪病”在心理门诊中占52.69％，而十年前只占38.7％，说明情绪病越来越得到大家的重视。最近的一次调查表明，患精神疾病的人数已超过心血管病，跃居我国疾病患者的首位，约占20％，并且据专家预测，21世纪，精神病所占比例将增加到25％。 引言 一个人要想在21世纪活得潇洒，活得有“出息”，活得是个“人物”，就必须有健康的身体和健康的心理，因为它关系着你的事业成功与失败以及个人生活的幸福与不幸等等。 为什么我们这样重视心理健康？ 怎样才能提高心理健康水平？ 又怎样维护他人的心理健康？ 一、健康观革命一.为什么我们这样重视心理健康(一)健康观的革命 健康模式的转变 模式：传统—生物医学模式 现代—生物、心理、社会医学模式一.为什么我们这样重视心理健康(二) 健康观的革命健康内涵的发展健康——指身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱现象。(1984世界卫生组织)我国的学者陈学诗将上述三项标准具体化为： 没有器质性或功能性异常 没有主观不适的感觉 没有社会公认的不健康行为 也有人从社会适应的角度加上道德上的完满。 一.为什么我们这样重视心理健康(二)健康观的革命 心理健康：是一种持续的心理状态，当事者在那种情况下能做出良好的适应，具有生命的活力，且能充分发展其身心的潜能。 (英格里士) 一.为什么我们这样重视心理健康(二)健康观的革命 心理不健康:如果一个人在某种活动中不能充分发挥潜能，达不到理想的水平，这就说明他在心理功能的发挥上受到了某种干扰，遇到了某些障碍，这就说明他的心理发展处于不够健康的状态之中。 一般可分为：心理问题、心理障碍、心理疾病三个层次。一.为什么我们这样重视心理健康三个层次心理问题:指在个体发展过程中，由于外部影响或内部失调而引起的暂时性心理失衡现象。发生率很高，可以说每个人在成长的过程中都会产生各种各样的心理问题。但心理功能并未受到明显的影响，经别人或自己的调节很快就能解决。心理障碍:心理功能发生局部障碍的表现，其原因多与自我调节水平下降有关。心理疾病:心理功能出现严重障碍的表现，通常是因为外部刺激过强或心理严重失调所至。一.为什么我们这样重视心理健康 (二)健康观的革命 亚健康的概念——处于健康与不健康之间。其表现“即疲惫、虚弱、焦虑、无助……” 一.为什么我们这样重视心理健康亚健康的表现 “我没有病，但时常觉得自己很虚弱”“我经常产生无明火，看什么都不顺眼 “我觉得我的生活乱糟糟的”“我好象怎么努力也不能获得满意的生活”“我太累了，活得真没意思”…… 二、征象探测（一）心理压力探测下面让我们看几张图片 如你看到以下的压力图转得越快，那意味着你现在心里承受着很大的压力，越快越危险，适当时候应该要作出舒缓和释放。?美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的?老人和儿童看这幅图片是静止的?调查显示调查显示压力来源　说明：　压力源是指对个人产生压力的情境或事件。我们从工作负荷、职业发展、工作责任、日常烦扰、管理角色、角色冲突、角色模糊、工作与家庭冲突、组织气氛、人际关系等十个方面对高级经理人的压力来源进行了考察。压力来源前三甲　个人责任、组织气氛、人际关系是高级经理人排在前三的压力来源。（二）认知探测1、认知-——人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，再进而支配人的行为，这个过程就是认知过程。一个人经历某一事件对此事件的解释与评价、认知与信念，是其产生情绪和行为的根源，不合理的认知和信念引起不良的情绪和行为反应。人类的不合理认知※任意推断（ ）选择概括（ ）过渡引申（）夸大和缩小（