【原创】】幼儿园体育活动动作指导要点.docxVIP

幼儿园体育活动动作指导要点 走 动作要点：上体正直，自然挺胸，肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆动时，肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔和距离。 小班——自然走、听信号走、倒走、变速走、障碍走、脚尖走、顺序走（鱼贯）、蹲走（深）、大步走、变速走。能连续步行1000米以上。 中班——自然走、听信号走、倒走、变速走、障碍走、脚尖走、顺序走（鱼贯）、蹲走（深）、大步走、变速走、侧身走、脚跟走、节奏走、高抬腿走、小碎步走。能连续行走1500米以上。 大班——自然走、听信号走、倒走、变速走、障碍走、脚尖走、顺序走（鱼贯）、蹲走（深）、大步走、变速走、侧身走、脚跟走、节奏走、高抬腿走、小碎步走、一字步走、V字步走、太空步走、登山步走、挪步走。能连续行走1500米以上。 跑 动作要点：身体稍前倾；积极向前抬腿、用力后蹬，落地轻且稳；两手半握拳，两臂屈肘自然摆动；眼看前方，用口鼻或鼻进行呼吸，呼吸自然有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔和距离。 跑步练习的形式多样：有提踵跑、向前—向后跑、慢跑、加速跑、沿直线或沿图形跑、结合转体跑、模仿动物跑、负重（持物）跑等。 小班——一个跟着一个跑，听信号向指定方向跑或沿着规定路线跑，在规定范围内四散跑，100m慢跑或走跑交替。 中班——绕障碍物跑，在一定范围内四散跑，15～20m快跑，接力跑，100～200m慢跑或走跑交替。 大班——听信号变速跑或变换方向跑，四散追逐跑、躲闪跑、在窄道上跑，20～25m快跑、高抬腿跑、大步跑，200～300m慢跑或走跑交替等。 跳 1.原地双脚向上跳 动作要点：腿稍曲，上体稍前倾；臂上摆，腿蹬直；前脚掌先着地，曲腿，上体稍前倾。（适合小班、中班、大班幼儿） 2.立定跳远 动作要点：腿稍曲，臂后摆，上体稍前倾；臂向前上摆，腿蹬直，展体，使身体向前上方跳出；屈腿全蹲。（适合大班幼儿） 3.双脚连续向前跳 动作要点：腿稍曲，臂垂于体前；臂上摆，使身体向前跳出；腿稍曲，前腿掌先着地，动作轻，臂自然下放，不停顿地继续前跳。（适合小班幼儿） 4.助跑跳 动作要点：短距，中速，放松；蹬地腿要快速、有力充分，摆腿方向要正，幅度大，膝盖放松；轻柔并继续前跑几步，不要停顿，两肩自然摆动，跨跳垂直障碍物时，起跨角度要大一点。（适合中班、大班幼儿） 5.单脚连续向前跳 动作要点：起跳蹬摆协调。自然放松，上体稍偏起跳脚；落地轻柔，并有连续起跳，动作连贯，有节奏，稳定性好。（适合小班、中班、大班幼儿） 夹包跳 动作要点：用两脚拇指内侧夹住沙包的一角，用蹬腿、摆臂、体腰力量夹住包起跳，甩包时快速曲髋，曲脚腕将沙包甩出，落地曲腿缓冲。（适合中班、大班幼儿） 7.跳绳 动作要点：握绳手腕要活，摇绳要协调一致，跳时多用脚掌和脚腕力量，腰要直，肩要松，眼看前方。（适合大班幼儿） 钻 1.正面钻 动作要点：身体面向障碍物，屈膝下蹲、低头弯腰、一脚支撑，另一腿和头先钻过，然后躯干和支撑腿过障碍物。 2.侧面钻 动作要点：身体右肩（左肩）侧对障碍物，屈膝下蹲，一腿向障碍物下伸出，低头弯腰、紧缩身体，然后前移重心、钻过障碍物。 小班——钻过70厘米高 中班——钻过直径60厘米呼啦圈或拱门 大班——钻过直径50厘米的拱门 爬（宝玉） 1.手膝着地爬 动作要点：手膝着地、头稍抬起，眼向前看，左（右）手和右（左）膝协调配合用力向前爬行。 2.手脚着地爬 动作要点：双手撑地、两腿稍屈膝、头稍抬起，眼向前看，左（右）手和右（左）脚协调配合用力向前爬行。 3.匍匐爬 动作要点：预备时俯卧右手臂弯曲约90度放在胸前的垫子上，同时左腿外张并屈膝贴在垫上，右腿伸直，然后右手和左腿同时用力向前爬行，身体贴在垫上前进，接着左手屈肘，右腿屈膝，动作同上。 4.侧身爬： 动作要点：以右侧为例，身体的右侧面着垫，右手臂屈肘小臂支撑在垫上，左手放在左侧腿上，两腿屈膝，前进时以右手臂和左腿、脚蹬地同时用力。 5.攀爬 动作要点：用两手握上一格横木，然后两脚依次登上一格横木；两手两脚（同侧或异侧）交替向上攀登。攀登时先移手，后移脚。下时先移动脚，后移动手。 投掷 1.正面单手投掷 动作要点：两脚开立与肩同宽，右手手持沙包屈肘于头右侧后方，肘关节朝前，投时挥臂甩腕，快速将沙包向前上方投出。 2.半侧面投掷 动作要点：两脚前后开立，重心在右脚，上体右转45度，手持沙包臂高举过头，肘关节微屈，眼往前看，用蹬地、转体、挥臂甩腕的力量将沙包投出。 小班-能单手将沙包向前投掷2米左右 中班-能单手将沙包向前投掷4米左右 大班-能单手将沙包向前投掷4米左右 滚： 1.左右滚动 动作要点：幼儿身体伸直平卧垫上，两臂交叉放于胸前，左右来回滚动。 2.团身滚 动作要点：背