生活中的情绪管理概述.pptx

生活中的情绪管理;;;;; ;情绪概述;;情绪概述; 你知道这七种消极的情绪是什么吗？; 那么，七种积极的情绪呢？你还知道吗？; 下面，让我们一起来做一份有趣的心理测试：;你的情绪稳定吗？ 对下列题目作出：“是”或”否“的回答： 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别 的事情。 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 3、习惯于把担心的事情在纸上并进得整理。 4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。;5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会悉眉不??，整天闷闷不乐。 6、具有悠闲自娱的爱好。 7、常常倾听众人的意见。 8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。 9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。 10、在事业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。;11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。 12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。 13、很少感情用事。 14、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。 15、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。;测试 结果： 每题选择“是”记1分；“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分： 0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。 7-9分：情绪一般稳定。 10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。;情绪的作用;健康情绪的涵义及其特点;2.特点：;情绪的分类;;情绪有多少种（续）;情绪有多少种（续）;情绪概述;情绪的反应;情绪的成分;情绪的特征;情绪发展的积极性与消极面;情绪发展的消极面;情绪发展的消极面;认识情绪;情绪的分析;如何改变你的情绪;分析情绪;理性思考的准则;理性思考的准则;理性思考的效果;健康情绪的涵义及其特点;2.特点：;做情绪的主人学会控制、调节情绪，保持良好情绪状态;1.确定奋斗目标;2.承认情绪，适度表达。;3.主动体验情绪 体验积极的情绪;4.学会表达情绪;5.积极热情地对待他人;不良情绪的调适;不良情绪的调适（续） ;.不良情绪的调适（续）;不良情绪的调适（续）;观念左右情绪;人通常会有哪些不合理的观念呢？;情绪的管理;情绪的管理;情绪的管理;怎样有效处理自己的愤怒 ;;对待愤怒，健康而有效的处理方式是化解和有分寸的表达;有分寸地、建设性地表达愤怒的一些原则;;情绪智能（Emotional Intelligence）有效管理自我与人际关系的能力;9、要学生做的事，教职员躬亲共做；要学生学的知识，教职员躬亲共学；要学生守的规则，教职员躬亲共守。4月-214月-21Wednesday, April 7, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。01:01:5001:01:5001:014/7/2021 1:01:50 AM 11、一个好的教师，是一个懂得心理学和教育学的人。4月-2101:01:5001:01Apr-2107-Apr-21 12、要记住，你不仅是教课的教师，也是学生的教育者，生活的导师和道德的引路人。01:01:5001:01:5001:01Wednesday, April 7, 2021 13、He who seize the right moment, is the right man.谁把握机遇，谁就心想事成。4月-214月-2101:01:5001:01:50April 7, 2021 14、谁要是自己还没有发展培养和教育好，他就不能发展培养和教育别人。07 四月 20211:01:50 上午01:01:504月-21 15、一年之计，莫如树谷；十年之计，莫如树木；终身之计，莫如树人。四月 211:01 上午4月-2101:01April 7, 2021 16、提出一个问题往往比解决一个更重要。因为解决问题也许仅是一个数学上或实验上的技能而已，而提出新的问题，却需要有创造性的想像力，而且标志着科学的真正进步。2021/4/7 1:01:5001:01:5007 April 2021 17、儿童是中心，教育的措施便围绕他们而组织起来。1:01:50 上午1:01 上午01:01:504月-21