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一天喝水时间表 一天喝水时间表 一天喝水时间表 要真正的懂得喝水并不是一件容易的事情。首先，你要知道一天的喝水量多少才有益。正常的人一天需要喝2000—3000毫升才能满足人体新陈代谢的需要。其次，我们喝水时的水温也是需要知道的。在14度的水温下，水的口感是最好的。烧开的水会有部分营养成分被破坏，而长期饮冷冻的水，则会对肠胃产生不良影响。专家为大家提供一天的喝水时间表：精彩内容，尽在百度攻略： 早晨刷牙后空腹饮一杯水精彩内容，尽在百度攻略： 上午10:00左右喝一杯 3精彩内容，尽在百度攻略： 午饭前喝一杯， 下午3：00左右喝一杯，精彩内容，尽在百度攻略： 旁晚时分5:00左右喝一杯水， 6精彩内容，尽在百度攻略： 晚上8:00喝一杯水 睡觉前11:00左右可少喝半杯水。精彩内容，尽在百度攻略： 这样喝水将使身体始终处于水分充沛状态，有益身体健康。 正确的喝水方式是：定时，多次，少量。 1、生水不要喝。如自来水、河水、湖水、井水等，因含有很多对人体有害的细菌、病毒、和寄生虫等，很容易引起急性肠胃炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾和寄生虫感染。 2、不开的水不要喝。精彩内容，尽在百度攻略： 3、千滚水不要喝。指重新烧开的水。这种水中重金属成分和亚硝酸盐等物质含量高，长期饮用会引起腹泻、腹胀、中毒、致癌、甚至死亡。 4、老化水。俗称死水。是指长时间储存的水。由于水的活性降低，有毒物质含量增加。将影响未成年人的生长发育。中老年人容易引发食道癌、胃癌等疾病。 5、蒸馏水不要喝。因蒸馏水只能除去非挥发性物质，但氨、硫化氢等挥发物质不能除去。精彩内容，尽在百度攻略： 6、纯净水不要喝。因为水中的矿物质微量元素等都没有了，长期饮用这样的水，容易造成肾衰竭。由于纯净水是酸性，将加速体质酸性化，长期饮用容易导致人体疲劳和亚健康等及其他疾病发生。