“大学生心理健康活动”项目策划书.docx

“大学生心理健康活动”项目策划书 “大学生心理健康活动”项目策划书 PAGE / NUMPAGES “大学生心理健康活动”项目策划书 “大学生心理健康活动”策划书 （一） 活动背景： 心理素质是一个人素质组成的重要内容，高校要实行 素质教育，就一定加大对大学生心理素质培育和训练的力度。当前很多高校屡次发生的大学生违纪犯法、精神失态、轻生等事例表示，大学生的心理状况不容乐观，许多同学存在着不一样程度的不良知理，甚至一些同学存在着严重的心理疾患，这些由生理疾病的后遗症惹起的“机体性失态”而致使的行为不正常或心理性的“机能性失态”而惹起的行为异样，心理学上称之为“心因性疾患” 。如：神经症（包含神经虚弱、忧虑性神经症、逼迫性神经症、恐惧性神经症、疑病性神经症、抑郁性神经症）、人品阻碍与性变态。 这些心理疾患已成为影响大学生们健康成长的巨大心理阻碍。 （二） 活动目的： 帮助大学生成立健康的踊跃向上的乐观态度； 帮助大学生调解各方面带来的精神上的压力； 帮助大学生认识有关内心疾病知识。 （三） 活动主题： 爱惜生命，笑对人生 （四） 活动时间： （五） 活动项目及实行： .参照资料 . .参照资料 . （六） 活动资源： 1、人力资源： 2、非人力资源： .参照资料 . （七） 突发事件及办理方案： .参照资料 . （八） 活动中应注意的问题： .参照资料 . （九） 活动善后办理： .参照资料 . 附件一 大学生心理健康活动宣传横幅内容 爱惜自己 爱惜他人 爱惜生命 用爱来滋润心灵 专心来感觉生活 心理健康教育 功在此时 利在一世 生命需要新陈代谢 心理需要不断调理 悦纳自己 善待他人 关注心理健康 丰富知识受用一世 健康心灵幸福一世 快乐源于自信 漂亮源于心灵 心理健康伴你行 快乐心情系大家 会意一笑 人间真情 从“心”开始，创立美好人生 追求重生活 追求“心”健康 净化心灵空间 创立精神家园 爱与被爱—与健康成功联手同行 宽容友好—创立一个温馨的家园 心心相通 心灵不再遥远 情深意浓 友谊一直相伴 .参照资料 . 附件二 心理健康教育宣传单 月 25 日是全国大学生心理健康日， “ 5·25”的谐音即为“我爱我” ，提示大学生“珍惜生命，关爱自己” 。中心内容是：关爱自我，认识自我，采取自己，关注自己的心理健康和心灵成长， 提升自己心理素质，从而爱他人，爱社会。 大学生对心理健康的观点很模糊， 甚至有误会， 不到了药物治疗的程度， 就不认可自己存在心理阻碍。 比如：大学重生的心理问题是适应性和与人交流的问题， 二、三年级学生则以情动人际关系和自我成长等问题为主， 而毕业生主假如就业压力 等问题。因此指引他们加强心理健康意识， 提升自我调适能力更存心义。“世 界心理健康日”是由世界精神病学协会在 1992 年倡始的，定在每年的 10 月 10 日。 2000 年，由北京师范大学心理系团总支、学生会提议，随后十多所高校 响应，并经有关部门同意，确立 5 月 25 日为“北京大学生心理健康日” 。“5.25 ” 是“我爱我的谐音，对此，倡始人的解说是：爱自己才能更好地爱他人。 2004 年团中央学校部、全国学联共同决定将 5 月 25 日定为全国大中学生心理健康节。 十种放松心情的方式 轻松快乐的心情、 乐观踊跃的生活态度， 加上优秀的人际关系和丰富健康的业余生活就是心身疾病最有效的“防疫针” ，介绍放松心情的十种方式，大家能够采纳一二： 浑身放松。舒坦地坐在寂静的地方，关闭双目，放松肌肉，静静一呼一吸，深呼吸为主。 伸展运动。伸展对除去紧张特别有利，使浑身肌肉获得放松歇息。 发展兴趣。培育你对各样有利活动的兴趣，并尽兴地去享受生活。 4 呼吸放松。进行浅呼吸，慢吸气、屏气，而后呼气，每阶段连续 8 下。 腹式呼吸。平躺在地板上，身体自然放松，关闭双眼。呼气，腹部鼓起，而后收缩腹部吸气，最后放松，让腹部恢还原状。正常呼吸几分钟后，多次重复这一过程。 打破惯例。常常试用各样不一样的奇特方法，做一些你不常做的事，比如：双脚 .参照资料 . 蹦着上下楼梯。 7 闲坐时唱歌。松开你的歌喉， 由于高声唱歌需要不断地深呼吸， 能够获得很好 的放松，忘掉一些不快乐。 8 按摩头部。关闭双眼，用自己的手指尖使劲地按摩前额和后脖颈处， 有规律地 向同一方向转动。 9 天马行空。想象一个你所喜欢的地方或喜欢的事物， 把思路集中在所想象的事 物，并渐渐入境，达到精神放松。 瞌睡瞌睡。不如在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里瞌睡，几分钟就会使你精神振奋。 二○一三年一月二十九日 YA 大学教育科学学院学生会 .参照资料 . 附件三 心理健康知识单 神经症是一组主要表现为忧虑、抑郁、害怕，逼迫、疑病症状，或神经虚弱症状 的