急救技能培训计划 [４周“婚姻急救计划”] .docx

PAGE PAGE 1 急救技能培训计划 [４周“婚姻急救计划”]  　　 　　当你们的婚姻遇到分歧和矛盾时，你最先想到的是什么？ 　　在实施这个“婚姻急救计划”的过程中，你会惊异地发现，你们的婚姻正在日益牢固，日益美满，你们夫妻关系也日臻完善。 　　 　　即使是最美好的婚姻也会有分歧和矛盾。有时你会惹恼配偶，有时对方会让你不快――总是有很多意想不到的问题钻出来让你们心烦意乱。这时也许你们会想，我是否选错了结婚对象？我是否要从围墙中逃出来？我对自己将做出的决定是否会后悔？假如这样做了，我的生活将发生什么变化？……其实，所有的问题都应该放在后面，而你最应该想的是，出现了这样的问题，有没有最好的补救方案。 　　 　　下面是婚姻专家为你制定的“4周婚姻急救计划”，试着做一下，也许不到4周，你和他已经和好如初了。 　　 　　首先，你就下列问题给出自己真实的答案，如果能让对方跟你一起思考，当然最好不过。 　　 　　（1） 健康： 　　你有无健康问题？睡眠好吗？体重超标吗？为配偶的健康担心吗？ 　　（2） 性生活和感情： 　　配偶能给你感情的支撑吗？你能向配偶谈自己的挫折和懊恼吗？你们能相互交谈性需要吗？ 　　（3） 亲戚朋友： 　　你感到配偶的家庭能接受你吗？你经常走亲访友吗？你俩各有自己的朋友吗？你同周围人相处好吗?你有足够的独处时间吗？ 　　（4） 家务： 　　你讨厌家务活吗？你同配偶分担家务吗？你对房间整洁的要求是否过高？ 　　（5） 经济： 　　你对自己每月的收支心中有数吗？你赞同配偶的花钱方式吗？你花钱得经配偶许可吗？你俩一同讨论家庭的经济前景吗？ 　　 　　答完上述问题之后，请记下那些有待解决的问题；如果对方也有答案，可以将双方的答卷比较，找出你们愿意最先解决的问题。 　　 　　为每个问题安排一天时间，例如，星期一谈经济，星期二谈健康……每个星期5天工作日，刚好可排完5类问题。请连续4周照此程序进行。 　　 　　第一周：讨论问题 　　 　　●讨论每个问题时，不必急于立刻解决，也不要分辨谁对谁错，只需敞开心扉，畅述心曲。 　　●时间最好选在两人独处时，且无别的分心事干扰。 　　谈论问题应尽量具体准确，有诚意。 　　 　　注意： 　　 　　1、语言运用要避开绝对化的词语，比如：“你从不帮我洗碗”之类一棍子打死的话，就不如“我生气，是因为你每周只洗一次碗”来得准确而客观，使人易于接受。应避免使用“你真不该……”、“如果当初你没有……”、“这事八成得怪你”这类话，多用“我愿……”、“我很想……”、“我很高兴你能够……”这类我字开头的句子。切忌用讥讽来表达愤怒。 　　 　　2、对方谈话时要认真倾听，并领会话中感情，尽量站在对方的角度理解话语中的合情合理之处。 　　 　　专家建议： 　　 　　● 交谈时最好是相依而坐，而非相对而坐。 　　● 倾听时注视对方的眼睛。 　　● 轮流交谈，不要打岔。 　　● 不要随意更换话题。 　　● 不要害怕谈重大问题，如酗酒、赌博等。 　　 　　第二周：寻求解决办法 　　 　　在上一周的谈话中，如果你们对几个主要问题都有了清醒认识，便算取得可观的进展了，所以第二周要为第一周所谈的问题寻找解决办法。但不要更换次序。比如上周星期一谈的是经济问题，这周星期一仍然是经济问题，只是内容换成找出问题解决的办法。 　　 　　江灵对老公的不满主要是他没有时间陪自己，一周几乎天天在外面吃饭，不是陪客户，就是陪上司。“反正所有的人都比我重要，拒绝别人都是不可能的，惟独把我孤独地抛在一边对你来说是无所谓的事！”这样的话江灵说了无数次，到最后都懒得说了。当老公感觉这个问题已经令江灵对婚姻产生厌倦时，才意识到问题的严重性。终于有一天他们坐在一起开始认真的讨论。 　　 　　起初江灵很冲动，她甚至异想天开地让老公辞去工作，两个人移居他乡，过悠闲的平静生活。“可是那样就会没有烦恼吗？你真的舍得抛弃现在的一切？”老公的理智让江灵又回到现实中。最后他们终于找到了双方都能接受的解决方案：把周末定为夫妻出游的时间，如果没有特殊重要的事件，谁也不要找借口破坏这个约定。 　　 　　专家建议： 　　 　　1、 寻找解决办法要讲究实际，不要怕你的主意幼稚可笑。任何办法，不论听来多么可笑，甚至愚蠢，都会有一定价值。冷静下来考虑，最初的疯狂念头便可能引导你们得出一个双方都能接受的好主意。? 　　2、 多站在配偶的角度看问题，用心倾听对方的真实想法，这样，你会高兴地发现，配偶对你的要求并非你想象的那样苛刻。例如，当一位妻子告诉丈夫她希望有更激动人心的社交生活时，天生以家庭生活为中心的丈夫可能会多心，但听完妻子的描述后，他大松了一口气，原来她要求的只是定期的亲友聚会和游览名胜古迹，这对于久陷二人世界的她来说已经足够刺激和有趣，