国外盛行帮员工减压 员工减压手册.docx

PAGE PAGE 1 国外盛行帮员工减压 员工减压手册 　　 　　长期超负荷工作、饮食不规律、加班熬夜等因素，让不少上班族感到压力过大、身心疲惫，甚至导致“过劳死”，因不堪工作压力自杀等极端事件也时有发生。值得庆幸的是，近年来，越来越多的国家和企业意识到高压力带来的健康风险后，纷纷开始想方设法帮上班族减压。 　　英国：给员工发冰淇淋 　　近些年，英国上班族中罹患精神疾病的人数量大增，平均每11人中就有1人向医生求助。9%的受访者表示必须求助医师，7%的人则必须靠服用抗忧郁处方药才能面对职场的压力，还有20%的受访者表示，工作压力使他们身体不适。 　　去年夏天，位于约克郡的一家金融公司开始每天给员工免费发冰淇淋，公司项目经理斯坦利?阿卡曾因为忙碌的金融工作差点住进医院，他介绍这一免费冰激凌计划时说：“满载冰淇淋甜筒等各种冷冻甜品的专用货车，会在每天下午3点至4点出现在办公大楼外，同时伴随着熟悉的‘冰激凌车’固有旋律。这种声音是人们儿时最盼望的，每次听到这个声音，我就会想起小时候的情景，心情自然放松很多。” 　　美国：定期聚餐来减压 　　电影中的美国生活看起来悠闲自得，但实际上，美国职场一点也不轻松。如何帮员工释放和减缓压力，实现劳逸结合，很多美国公司都有自己的一套办法。 　　在硅谷，很多互联网公司都把每周五临近下班的时间，定为员工社交时间。一到这个时间，大家都会到茶水间边聊天边享用公司准备的红酒、奶酪和点心。谷歌甚至为员工安排了按摩师，随时帮他们舒缓压力。许多公司还常常组织户外烤肉和聚餐等娱乐活动，这不仅有利于培养员工对公司文化的向心力，也有助于领导层了解员工，并增进员工间的感情。 　　加拿大：上班时间自己选 　　在北美，人们的传统观念认为工作和生活是完全分开的，但随着生活节奏加快，人们的工作压力也越来越大，工作和生活的界限渐渐模糊。在实行的诸多减压措施中，人们普遍认为最有效的就是弹性工作制。 　　上世纪80年代，许多家庭妇女为了追求经济独立纷纷回到职场，但因为她们还要担起照顾孩子和料理家务的重任，给工作带来不少挑战。许多公司为了留住人才，开始制定灵活的工作时间制度，在保证每天8小时或每周40小时工作时间的前提下，员工可以自己确定上班时间。这一制度不仅帮员工平衡了私人时间和工作时间，也帮助许多因为工作地点离家较远的员工避开了上下班高峰，节省了时间。 　　韩国：办公楼都有休息室 　　韩国人的生活节奏很快，很多人都面临着来自工作的巨大压力。据韩国大韩神经精神医学会今年发布的《幸福与压力认知调查》显示，有26.2%的人认为“生活中经常感到压力”，而工作问题则是人们感到压力的最主要来源。另外，该调查还显示，如果将韩国成人的幸福感指数上限设定为100，韩国成年人的幸福感指数则只有68.1。 　　为此，韩国政府从2021年起，就在各个综合办公楼内设置职员休息室，并安装健身设施，供人们消除压力，放松心情。另外，为了使上夜班的人能够得到休息，韩国政府还在办公楼内设置了能够让职员睡觉的休息室。韩国企业也都定期会举行各种聚会，通过唱歌、聊天等方式减轻员工的压力。 　　日本：断电，催大家下班 　　在日本，很多上班族每天的工作时间不是朝九晚五，而是朝九晚八，这是从二战后延续至今的“传统”。所以，日本上班族承受的身心压力相当大。 　　近年来，日本采取了一系列措施纠正“工作中毒”现象。现在，在大阪的一些大公司中，开始出现了“强制关灯”措施，就是一到下班时间就将办公室供电切断，从而让人无法继续工作，只能回家；很多大公司也尝试实行“弹性工作制”，让员工以完成工作目标为主，而不是劳动时间，因此可以根据实际情况自由安排出勤时间。 　　此外，在现在的日本年轻白领中，也出现了一些“直归一族”。他们不再像老一辈人那样：下班后主动加班，之后还陪上司、同事去喝一杯，晚上12点才回家。而是通过提高工作效率，争取保证按时下班，下班后尽量减少应酬，直接回家。他们非常重视自己和家人的业余时间，在扮演好职员角色的同时，也扮演好丈夫、父亲、儿子的角色。 　　（摘自《济南时报》）