记住，这些食品不能同时吃_记住吃.docx

PAGE PAGE 1 记住，这些食品不能同时吃_记住吃 　　 　　秋天是食品极大丰富的季节，水果和海产品在秋季特别多。这些食品大量上市，孩子们的胃口也随之大开。然而，有些食物是不能同时吃的，比如柿子与红薯，水果和海鲜。家有嘴馋的小儿，一定要注意，把这些东西分开来给他们吃，最起码要间隔一定时间才行。 　　 　　柿子与红薯 　　 　　柿子与红薯如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，严重时可能会使肠胃出血，甚至造成胃溃疡。如果孩子这两种东西吃多了，感觉胃部不适，一定要去医院检查，看看是否有胃出血或胃溃疡。 　　一般来讲，柿子应该在饭后吃。那么，红薯应该何时吃才好呢?红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果等食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为吃完红薯后，其中所含的钙质需要在孩子体内经过4～5小时进行吸收，而经过下午的日光照射，午餐时吃的红薯就会更好地产生钙质，于晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。 　　特别提示：小儿吃红薯不可过量 　　 　　水果与海鲜 　　 　　各种水果在我们的生活中是不可或缺的，水果不仅馨香可口，诱人馋涎，而且营养丰富，有益健康。海产品也富含多种营养物质，尤其是虾、蟹等，更是味道鲜美，大人孩子都喜欢吃。尽管这些食物都很好吃，但是，它们却不能同时吃。 　　我们知道，海产品中的鱼、虾、蟹等含有丰富的蛋白质及钙等营养物质，而水果中除营养成分外，还含有较多的鞣酸。海产品与水果同吃，不仅妨碍了蛋白质在人体内的消化吸收，而且水果中的鞣酸极易与海味中的钙质相结合，形成一种新的不易消化的物质――不溶性钙盐，这种物质能刺激胃肠，引起不适，产生腹痛、恶心、呕吐等症状。所以，给孩子合理安排一下，把吃海产品的时间与吃水果的时间间隔两个小时以上，这样才能保证宝宝身体不受伤害。