背越式跳高弧线助跑与起跳技术关系探讨.pdf

背越式跳高弧线助跑与起跳技术关系探讨 摘要：背越式跳高是一项技术性相当强的运动项目，其助跑与起跳的紧密结合能使运 动员的水平速度连贯自然的转换成垂直速度，准确熟练地完成有力的起跳，从而获得最佳 的起跳效果，是背越式跳高完整技术中最重要的组成部分，尤其是后程 2-3 步助跑与起跳 的有机衔接对强化起跳效果更为重要。助跑与起跳能否紧密结合是影响运动员跳高成绩的 重要因素。因此，本文对背越式跳高弧线助跑与起跳技术的关系进行进一步探讨。 关键词：背越式跳高；弧线助跑；起跳；技术 Abstract:Back-style high jump is a very strong technical sport, its run-up and take-off the close integration enables athletes horizontal velocity coherent convert vertical speed, accurate and skillfully strong take-off, to get the best takeoff, is back the Jumps with complete technology the most important part, especially after the way the 2-3 step and Jump organic convergence is more important to strengthen the takeoff effect. And Jump ability to closely integrate the important factors that affect sports performance of the athletes. Therefore, to further explore the relationship between the Back-style high jump Arc Running off Technique. Key word:Back-style high jump；arc lin run-up；take-off；technology 前言： 背越式跳高技术是目前先进的跳高技术，其最大的优越性是能够充分发挥 和利用助跑速度来提高起跳效果。弧线助跑和起跳技术结合的好坏，对跳高成 绩有直接的影响。长期以来，学者、教练对其进行深入研究，可见弧线助跑与 起跳的紧密结合在背越式跳高中占很重要的地位。 1 背越式跳高的技术特点 背越式跳高两个最显著的特征是弧线助跑起跳和背越过杆。弧线助跑起跳是充分发挥 和利用助跑速度提高起跳效果的关键，也是背越式跳高最大的优越性所在。背越过杆为充 分利用起跳时的速度，合理运用身体姿势经济实效地完成过杆创造了有利条件。背越式跳 高助跑采用接近正常快跑动作的弧线形式，起跳前利用弧线助跑身体内倾来降低身体重 心，起跳过程中利用离心力使身体快速由内倾转为竖直完成正心用力起跳，腾空后由于摆 动腿、起跳后的惯性和离心力的作用，完成空中转体背向横杆，并通过肢体的相向运动完 成过杆动作。 起跳是跳高技术的核心，是获得腾起初速度和腾起角度的主要阶段，背越式跳高弧线 助跑起跳不同于其它直线助跑起跳动作，背越式弧线助跑起跳的优越性表现在，起跳前降 低身体重心和起跳过程中升高身体重心的方式方法以及获得垂直速度的途径，比直线助跑 起跳方式经济实效。在弧线助跑起跳过程中是通过弧线助跑的身体内倾来降低身体重心， 起跳时升高身体重心和获得垂直速度是通过摆动腿支撑阶段到起跳腿支撑阶段，身体由内 倾转变为竖直过程中来完成的。这一点是直线助跑起跳无法比拟的，也是背越式跳高最大 的优越性。 2 背越式跳高弧线助跑起跳的优越性 背越式跳高采用弧线助跑，跑弧线时所形成的身体内倾姿势对背越式跳高 有着十分重要的意义。弧线助跑起跳是背越式跳高充分发挥和利用助跑速度提 高起跳效果的关键。背越式跳高弧线助跑起跳时所形成的身体内倾，可以在助 跑最后一步，摆动腿支撑时屈膝程度不大的情况下，达到降低身体重心的目 的。有利于缩短倒二步摆动腿支撑时间，提高助跑速度，为缩短起跳时间创造 了有利条件。如果在运动员用力相同的情况下，有助于获得较大的起跳工作距 离