蹦床起跳技术研究.pdf

浙江体育职业技术学院 毕业设计（论 文） 课题名称： 蹦床起跳技术研究 专业班级： 学生姓名： 学 号： 指导教师： 二○一四年 一月二十日 [摘 要]： 随着蹦床运动的发展,单凭经验和直观感觉已不能适应改进技术、提高教 学、训练质量的需要,而运动生物力学的理论和方法己日益显示出其在这些方面的作用和地 位.由于蹦床起跳技术(包括着网与起网两个阶段)的优劣直接影响整套动作的质量及完成情 况。本文主要用成绩对比法和观看录相对比法, 从起跳技术角度进行探讨, 说明起跳技术 对完成全套动作的质量和稳定起看至关重要的作用, 关系到全套动作的成致。 [关键词]：蹦床；起跳技术；稳定性 1 前言 蹦床运动是一项新兴的奥运会比赛项目, 在国外已开展了五、六十年, 但在我国开展 这一运动项目还是近几年的事。蹦床运动要求运动员在面积仅为 10m, 的高架弹网上, 连 续不停地完成一系列高难度空翻动作, 动作腾空高、难度大, 非常惊险。我国的蹦床运动, 由于开展的时间短, 因此无论在腾空高度与完成动作的难度方面同国外优秀运动员相比尚 有一定的差距。笔者认为, 要使我国的蹦床运动尽快赶上国际先进水平, 应首先解决腾空 高度问题。因为只有首先具备了足够的腾起高度, 才有可能发展相应的动作难度。而腾空 高度又取决于网上的起跳技术, 因此对蹦床起跳技术进行研究, 其意义是极为重要的。故 本文对蹦床动作起跳技术进行了深入研究。因为动作的起跳技术正确与否决定动作完成的 情况, 要想高质量的完成动作, 动作起跳技术更是关键, 动作的起跳技术还会影响连接问 题, 因为前一个动作的结束就是后面一个的动作的开始。本文就蹦床起跳技术这一关键环 节提出一些个人的意见和看法供同行们参考。 2 研究对象与方法 2.1 研究对象 福建队黄姗汕 (第 2 8 届奥运会个人第三名) ； 加拿大选手考可顿 (第 28 届奥运会个 人第六名) ；广东队钟杏平(全国冠军赛个人亚军) ；广东队李丹及多名国内优秀选手。 2.2 研究方法 1.2.1 资料分析法 观察 20 4 年国内外比赛录像及资料， 对影响动作完成质量的因素进行分析研究。 1.2 2 专家调查法 就动作起跳技术这一问题，访问了 3 个国家级教练、5 个高级教练和多名中级教练和 十多名优秀男女运动员, 和他们进行了交谈和分析。 3 结果与分析 3.1 网上动作起跳基本技术原理 网上动作起跳的基本技术原理是内力和外力的共同作用。动作起跳过程中, 在即将触 网时, 身体各部位肌肉收缩产生肌张力, 触网时向下对网用力, 网产生形变形成弹力给人 反作用力, 从而使人上升到较高的高度, 这就是内力和外力相互作用的过程。 3.2 准备起跳技术与动作起跳技术的区别 预备起跳简称预跳, 预跳和动作的起跳技术是不同的。预跳只是单一的起跳, 要求垂 直, 没有翻转, 没有力矩。而动作的起跳技术不能垂直, 身体在下落和起跳过程中也有轻 微的角度变化, 起跳后还需要翻转, 因此必须要有力矩, 所以预跳技术不是动作起跳技 术。 3.3 动作起跳的技术要领 目前我国选手在做动作起跳时身体姿态通常不能做到直立, 特别是在做团身动作或者 在做屈体动作的时候, 动作起跳的时候手往往过早放下, 导致出现早团身或早屈体的错误, 尤其是女选手较为明显。因为女选手的肌肉 (特别是腰腹) 的力量都较男选手薄弱, 在这种 情况下较容易出现松散和早做动作。而完整的动作起跳技术包括踏网技术、压网技术和起 网技术三部份。动作起跳的时候首先要双手伸直紧贴双耳并且必须保持身体直立姿态至较 高点再做动作。在