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运动时，身体十个变化
近日，美国 MSN健康栏目总结了荷兰、美国、瑞典等多国大学的研究发现，当人开始运动时，身体会悄悄发生以下 10种变化。
感觉酸痛。第一次运动时，会造成小的肌肉撕裂，让人感觉酸痛。
随着锻炼次数增多，身体能更好地从运动中恢复过来， 即后续锻炼的酸痛感会越来越少。
能量更充足。你可能觉得运动会消耗能量，但事实上，运动能让你
的能量更充足。 荷兰内梅亨大学的研究者评估了约 100名学生的能量水平，其中一半学生每周跑步 3次，另一半学生没有运动。 结果显示， 在为期 3个月的研究过程中， 每周跑步学生的能量水平有很大的提高。
肌肉生长。运动时，肌肉纤维会产生小的撕裂。然后，这
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