心理健康自测量表.pdf

心理健康自测量表 测试人姓名： 每个人都非常关心自己的健康，无论是心理上的还是生理上的，那么，什么 才是心理健康呢？它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一，并能良好的适应 社会、环境的一种心理状态。它有这样几个指标：对自己有恰当的认识、正视并 能接受现实、有良好的人际关系、热爱生活，乐于学习和工作、能协调控制自己 的情绪，保持良好的心情、有健全的人格、心理特点要符合年龄特征。 以下题目 可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的认识自己。 请你根据自己的实际情况，在选项 A 、是， B、无法确定， C 、不是，选出和 自己最接近的选项，填到后面括号内。 【测试试题】 ? 1.心情总是闷闷不乐，情绪善变。 （ ）? 2.老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐 回来看看。 （ ）? 3.虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病。 （ ）? 4.容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。 （ ）? 5. 由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。 （ ）? 6.每天总是多次洗手，认为公用电话不洁，而不敢使用。 （ ）? 7.总是担心 这样做是否顺利？ ，以致无法放手去做。 （ ）? 8.有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。 （ ）? 9.离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。改变床附近的东西 就无法入睡。 （ ）? 10.尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有什么意思。 （ ）? 11.外界的东西犹如影子一般朦胧， 见到的东西无法清晰的回忆出来。 （ ）? 12.总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠， 或者不知为什么总是很反感或产生 强烈的孤独感。 （ ）? 13.心中无端的产生 这个世界正趋于灭亡， 新的世界即将开始。 的感觉。（ ）? 14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。 （ ）? 15.有时会产生被人左右或事不由己的感觉。 （ ）? 16.常自言自语或暗自发笑。 （ ） 17.虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。 （ ）? 18.遭遇失败或与同学不和谐时，会很敏感的觉着 我被人嘲笑 。 （ ）? 19.当自己的权利受到侵害时拼死力争。 （ ）? 20.当东西丢掉时 ，便不由自主的想到 大概是某某偷去的 ，当受到老师的 批评时，立即会想到 一定是某某告密的 。 （ ） 【评分标准】 ? （测试后由工作人员评分） 是： 2 分 无法确定： 1 分 不是： 0 分 结果统计： 1 ～ 11 题 作为 A 类 你的总分是： 12～ 17 题 作为 B 类 你的总分是： 18～20 题 作为 C 类 你的总分是： 结果分析： A 类和 B 类的得分都在： 4 分以下： 心理非常健康，神经也非常正常； 5～