舒缓压力积极应考.pptx

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;关于高考压力的新闻;关于高考压力的新闻;关于高考压力的视频;关于高考压力的视频;高考压力的图片;一、认识压力;压力测试图1;压力测试图2;;考试焦虑自测;11、到考试那天,我就不安起来。 12、当考试铃响了,我的心紧张得马上要跳出来。 13、遇到重要考试,我的脑子显得比平时迟钝。 14、看到考试题目越多,越难,我越感到不安。 15、在考试中,我的手变得冰凉。 16、在考试时,我就不安起来。 17、一遇到困难的考试,我就担心自己不及格。 18、在紧张的考试中,我会想起与考试无关的事情??注意力集中不起来。 19、在考试时,我会金钟得平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起 来。 20、在考试时,我会沉迷于空想之中,一时忘了自己在考试。 21、在考试中,我想上厕所的次数比平时要多些。 22、在考试时,即使不热,我也会浑身出汗。 23、在考试时,我紧张得手发僵,写字不流畅。 24、在考试时,我经常会看错题。 25、在进行重要考试时,我的头就会痛起来。 ;26、发现剩下的时间来不及做完全部考题,我就急的手足无措,浑身大汗。 27、如果考试得了个坏分数,家中和教师就会严厉的指责我。 28、在考试后,发现能做对的题没有答对时,我就十分生自己的气。 29、有几次,在重要的考试时,我就腹泻了。 30、我对考试十分厌烦。 31、要是考试不计成绩,我就喜欢考试。 32、考试不应该在这样紧张的状态下进行。 33、要是不进行考试,我就能学到更多的知识。 0 ~24分,镇定水平,太低表明对考试采取了不在乎的态度。 25~49分,轻度焦虑水平,正常应试状态。 50~74分,中度焦虑水平,注意调节,否则不利于反映你的真实水平。 75~99分,重度焦虑水平,应寻求心理老师帮助。 ;;认知调整:认识压力,压力的分类;同样的压力,截然不同的感受;压力摧毁心理环境的三种方式;压力对人们心理的消极影响;你身体透支了吗?;;压力引起心理问题过程;压力缺乏可能导致的三种问题 ;小 结;给你的身心做个SPA;策略一:备考计划早安排;策略二:吃好睡好精神好;策略三:平常心态最重要;心理放松操;心理放松操;心理放松操;心理放松操;心理放松操;搏击风雨,乘风破浪,坚持就是胜利!;9、春去春又回,新桃换旧符。在那桃花盛开的地方,在这醉人芬芳的季节,愿你生活像春天一样阳光,心情像桃花一样美丽,日子像桃子一样甜蜜。12月-2012月-20Wednesday, December 30, 2020 10、人的志向通常和他们的能力成正比例。01:08:0201:08:0201:0812/30/2020 1:08:02 AM 11、夫学须志也,才须学也,非学无以广才,非志无以成学。12月-2001:08:0201:08Dec-2030-Dec-20 12、越是无能的人,越喜欢挑剔别人的错儿。01:08:0201:08:0201:08Wednesday, December 30, 2020 13、志不立,天下无可成之事。12月-2012月-2001:08:0201:08:02December 30, 2020 14、Thank you very much for taking me with you on that splendid outing to London. It was the first time that I had seen the Tower or any of the other famous sights. If Id gone alone, I couldnt have seen nearly as much, because I wouldnt have known my way about. 。30 十二月 20201:08:02 上午01:08:0212月-20 15、会当凌绝顶,一览众山小。十二月 201:08 上午12月-2001:08December 30, 2020 16、如果一个人不知道他要驶向哪头,那么任何风都不是顺风。2020/12/30 1:08:0201:08:0230 December 2020 17、一个人如果不到最高峰,他就没有片刻的安宁,他也就不会感到生命的恬静和光荣。1:08:02 上午1:08 上午01:08:0212月-20

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