学会自我调节情绪 课件- 高一心理健康北师大版.pptVIP

欢迎进入心理课堂 学会自我调节情绪 失落的天堂 心灵故事 初中阶段 重点高中 宿舍 上课 上自习 剧 终 李然表现出多种情绪问题，例如： 紧张不安的焦虑状态， 信心丧失的抑郁状态， 无法自控地注意他人的强迫状态， 对学校、对同学的恐惧状态等。 同时，她又表现出学习时无法积极思维、听课听不进、作业做不下去等能力抑制障碍。 心理辅导 她过去一直没有类似表现，仿佛忽然换了一个人。不难看出，进入高中后，她在同学中地位的改变是产生症状的主要刺激源，在自己成绩不能遥遥领先时，她不能正确应对，导致症状出现。 心理辅导 诊断：学校适应不良综合征。李然对自己缺乏正确客观的认识，对升入高中的变化没有思想准备，产生挫折体验后又不能正确应对。她考取高中时，十分乐观，信心十足，但这种乐观与自信已带有一定盲目性，因为她对新情境中的主客观条件的变化缺乏正确的认识： 心理辅导 第一，该高中是尖子学生集中之地，同学之间的差异缩小了，竞争必然会更加激烈，自己原有的优势地位已不复存在，优越感丧失了原有的基础。 第二，她是考试型学生，靠勤奋刻苦和大量训练对课本知识掌握较好而考高分，但由于条件限制，在课外知识和能力方面发展不够。 第三，该高中对学生自学能力、自控能力要求很高，学校和老师不可能像以前那样在她个人身上花很多精力。 心理辅导 第四，由于环境的改变，进入高中后成绩波动和地位改变是正常的，应根据新的情况调整自己的行动，适应新的环境。但是李然未能清醒地认识到这些，仍用习惯了的行为方式应付新环境，当优越的地位开始动摇时，不能客观分析原因，采取相应的对策，而是转向盲目自卑，产生种种情绪和不良的适应行为。除此之外，也暴露出她人格发展上的弱点，如长期在顺境下形成的挫折耐受性低、虚荣心强、偏执刻板等，同时又缺少自我调节情绪的能力和技巧。 心理辅导 活动1：你说，我说 从李然的经历中你有哪些启示？体会最深的是什么？和大家分享一下。 设想一下，如果你是李然，你可能会怎样面对这样一种心理的落差？为什么？ 成长工作坊