情绪、心理的色调 教案- 高一心理健康北师大版.docVIP

教学设计方案 课程名称 情绪，心理的色调 版 本 北师大版本 姓 名 年 级 高中一年级 上册 学 科 心理健康教育 教学课时 1课时 一、教学内容 本节课内容为北师大版《心理健康》高中一年级上册第六课《情绪，心理的色调》 二、教学目标 1.知识目标：认识人类情绪的丰富多样性，了解情绪的定义，情绪的种类以及心理自我调试的方法。 2.能力目标：用适合的心理调适方法及时调节情绪。 3.情感、态度与价值观目标：树立正常的心态，理解个人产生各种各样的情绪是正常的现象。 三、教学重难点 教学重点：情绪的种类；掌握心理调适的方法。 教学难点：情绪的含义；情绪的神奇作用。 四、教学准备 多媒体课件，学生分为四组，绘制微笑图片，情绪标签及情绪小贴纸，《快乐老家》歌词 五、教学过程 (一）创境激趣 1.心灵公约 （1）相互尊重，相互信任。 （2）相互配合，珍惜时间。 （3）踊跃参与，积极分享。 （4）服从命令，听从指挥。 注：不做与活动无关的事,如果违反,活动立刻停止。 2.情绪猜猜猜 请四位同学代表抽签，然后用肢体语言演示自己抽到的情绪，其他的同学猜一猜这四位同学表演的是什么情绪。 3.心灵故事 我的情绪 陈楠，男，高一男生，性格内向。下面是他的自述。 “我的情绪时好时坏，好的时候非常随和，坏的时候对什么都不满意。心情很恶劣的时候，情绪常常失去控制。例如今天早晨，一起床就觉得很烦闷，感觉自己的存在毫无必要，活得无聊、压抑、恐慌、厌世，憎恨功课和作业……这种情绪使我听课安不下心，作业更懒得完成，心里空荡荡、乱哄哄。” “我有时候很好奇，为什么我的情绪在片刻之间会因为他人一句话，一个眼神而发生天壤之别。” “有时，我又会变得格外的紧张和焦虑，这可能促使我去做些什么，但同时，这种焦虑感又使我无法投入眼前的学习。” …… 案例中的“我”是一名处于青春期的中学生，青春期也是我们的情绪情感体验变得更加丰富的时候。自然界中，红橙黄绿青蓝紫使世界绚丽多姿。人的心理世界也是不同色调的，或喜，或悲，或惊，或怒，正是这些色调让我们的精神世界变得丰富多彩。 （二）心理辅导 1.好奇，推动智力发展的永动机。 当一个人面对意外的、新奇的、不可解释或不可预测的事情时，就会产生好奇。好奇心会激发探索行为，作为一种情绪，具有推动人们从不知到知的强大力量。 小组讨论：四组同学讨论一下，并形成小组意见，派一名代表发言，教师总结学生的发言。（探索、新知，有利有弊） 2.兴趣，最好的引导者。 兴趣是最好的老师，心理学家皮亚杰认为，一切有成效的工作必须以某种兴趣为先决条件。兴趣驱动人们从事创造性的、有趣的或者个体爱做的事情，并可能导致个体获得成功。 3.愉快，精神的流。 当收到朋友的祝福，会感到心里暖暖的、甜甜的。当你帮助了别人，你会觉得愉悦、满足。愉快给人们带来快乐、安全和舒适，它是情绪的暖色调，伴随着满意感，使人更有自信，并体验到自身与外界的和谐。 4.焦虑，一把双刃剑。 焦虑由对危险或威胁的预料所诱发，如果焦虑是由客观上对自尊造成威胁的事件引起的，就是正常的焦虑，比如面临重要考试的焦虑。而有些情况下，自尊心所受到的威胁并不是直接来自客观情境，而是源于已经受到严重伤害的自尊心本身，这种焦虑就是神经过敏焦虑。焦虑与学习效率之间不是单一的线性关系，适度的焦虑通常有利于提高学习效果。 小组讨论：四组同学讨论一下，并形成小组意见，派一名代表发言，教师总结学生的发言。（考试焦虑，压力大，紧张，适度焦虑-动力，烦躁，生气） 5.恐惧，心理的黑洞。 恐惧就是我们常说的害怕。心理学家认为，恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情境时的产生的情绪体验，当人们习惯了危险的情境，或者找到了应付危险情境的办法时，恐惧就会减少。恐惧也具有适应性，能够保护我们免受可能的伤害。 6.愤怒，最有力量的情绪。 愤怒的原因很复杂。感觉受到侮辱、嫉妒，权利被侵犯被剥夺，受到不公正待遇等，都可能使人发怒。怒具有破坏力，具有冲动性，因此，怒也可以让我们感受到有力量。同样，怒也具有激励和帮助保全自我的作用。 情绪没有好坏之分，每种情绪都有其优势和弱势，我们要做的不是排斥某种情绪，事实上，你越是排斥某种情绪，你越是无法摆脱。当我们接纳其作为自身的一部分时，它往往能为我们所用。 （三）心海导航 1.名人名言 任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。 ——罗伯.怀特 2