压力双绞线管理术语.pptx

压力管理;内容提要;你曾经有压力很大的经验吗?;找出压力冰山;压力来源;你的压力来源;压力来源;压力与绩效表现的关系;面对压力;面对压力;突发事件;突发事件;让自己放松一下呼吸练习;不得不做的事情;练习:面对不得不做的事;自我调整;我必须做完这件事;合理情绪控制基本步骤;人生不如意，十之八九。 无法改变的事，忘掉它； 有机会去补救的，抓住最后的机会。 后悔、埋怨、消沉不但于往事无补，反而会阻碍新的前进步伐。;音乐！音乐！ MUSIC！ MUSIC！ 通向潜意识的桥梁;冥想...;尽量少地摄取咖啡因；适量饮酒；多吃新鲜水果和蔬菜少吃脂肪含量高的食物；慢吃，别狼吞虎咽；......;;还有哪些放松的方法？;你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌控自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。;行动;找出你的压力冰山;你的减压行动计划;树的方向,由风决定你的方向,自己决定;;9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。8月-218月-21Monday, August 2, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。16:57:2416:57:2416:578/2/2021 4:57:24 PM 11、越是没有本领的就越加自命不凡。8月-2116:57:2416:57Aug-2102-Aug-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。16:57:2416:57:2416:57Monday, August 2, 2021 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。8月-218月-2116:57:2416:57:24August 2, 2021 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。02 八月 20214:57:24 下午16:57:248月-21 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。。八月 214:57 下午8月-2116:57August 2, 2021 16、业余生活要有意义，不要越轨。2021/8/2 16:57:2416:57:2402 August 2021 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。4:57:24 下午4:57 下午16:57:248月-21