自我认识与沟通技巧.pptx

自我认识与沟通技巧;压力处理和个人身心健康;导言;导言;导言;目标;压力的定义、性质和种类;反应为本学派（Response-based）;刺激为本学派（Stimulus-based）;互动模式（压力行为模式）Interactive Model（Stress Behaviour MOdel）;互动模式（压力行为模式）Interactive Model（Stress Behaviour MOdel）;压力的定义;压力的特性;压力的特性;不同的压力来源;个人的性格结构、生活态度;自尊感不足及非理性思想1;自尊感不足及非理性思想2;未能在不同的环境中分辨出和演绎出不同的自我;个人生活的转变;与环境因素有关的压力来源;与我们各种人际关系有关的因素;与财务有关的因素;与工作学业有关的因素;各种潜藏于工作或学习环境中的因素：;与工作、学习环境的相关角色的因素;与工作、学习环境的相关角色的因素;与工作、学习环境的相关角色的因素;工作、学习中的人际关系因素;工作、学习环境中的结构和气氛;工作、学习与其他生活环节的协调或配合程度;;压力的征兆和个人健康状况评估;测试——与个人工作、学习有关的;测试;压力的影响——生理方面;压力的影响——心理情绪方面;不同的处理压力的策略;压力管理;放松训练;压力防护训练（Stress Inoculation Training: SIT）;教育阶段;自我陈述（例子）;建设性的自言;演练阶段;减少压力的自我语言;考虑结果并面对它;因应愤怒;反省;应用阶段;9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。1月-211月-21Tuesday, January 26, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。02:39:1102:39:1102:391/26/2021 2:39:11 AM 11、越是没有本领的就越加自命不凡。1月-2102:39:1102:39Jan-2126-Jan-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。02:39:1102:39:1102:39Tuesday, January 26, 2021 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。1月-211月-2102:39:1102:39:11January 26, 2021 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。26 一月 20212:39:11 上午02:39:111月-21 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。。一月 212:39 上午1月-2102:39January 26, 2021 16、业余生活要有意义，不要越轨。2021/1/26 2:39:1102:39:1126 January 2021 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。2:39:11 上午2:39 上午02:39:111月-21