成功人生从情商培养开始.pptx

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成功人生,从情商培养开始 --有效提高自己的EQ;课程内容;第一单元 了解情商,与情绪亲密接触;游戏 1、负面情绪的消极作用 恐烦森、焦郁碌 表情暴力、爱尔玛实验 2、正面情绪的积极作用 微笑训练;1、情商(EQ)定义:指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。(蛋糕实验) 2、情商的发展历程 3、情商重要性:智商低情商高,贵人相助;智商高情商低,怀才不遇;智商高情商高,春风得意;智商低情商低,全凭运气(哈佛大学麦克里兰);1、情绪是有原因的:秀才赶考 2、是人类的表现:人工智能 3、情绪不太容易加以控制 :夫妻争吵 4、对身心产生干扰和促进作用:85%+76%;第二单元 情商测试:你的EQ有多高?;1.坐飞机时,突然受到很大震动,你开始随着机身左右摇摆。这时候,您会怎样做呢? A.继续读书或看杂志,或继续看电影,不太注意正在发生的骚乱。 B.注意事态的变化,仔细听播音员的播音,并翻看紧急情况应付手段以备万一。 C.A和B都有一点。 D.不能确定--根本没注意到。;2.带一群4岁的孩子去公园玩,其中一个孩子由于别人都不和他玩而大哭起来。这个时候,您该怎么办呢? A.置身事外--让孩子们自己处理。 B.和这个孩子交谈,并帮助她想办法。 C.轻轻地告诉她不要哭。 D.想办法转移这个孩子的注意力,给她一些其他的东西让她玩。;3.假设您是一个大学生,想在某门课程上得优秀,但是在期中考试时却只得了及格。这时候,您该怎么办呢? A.制定一个详细的学习计划,并决心按计划进行。 B.决心以后好好学。 C.告诉自己在这门课上考不好没什么大不了的,把精力集中在其他可能考得好的课程上。 D.去拜访任课教授,试图让他给您高一点的分数。;4.假设您是一个保险推销员,去访问一些有希望成为您的顾客的人。可是一连十五个人都只是对您敷衍,并不明确表态,您变得很失望。这时候,您会怎么做呢? A.认为这只不过是一天的遭遇而已,希望明天会有好运气。 B.考虑一下自己是否适合做推销员。 C.在下一次拜访时再做努力,保持勤勤恳恳工作的状态。 D.考虑去争取其他的顾客。;5.您是一个经理,提倡在公司中不要搞种族歧视。一天您偶然听到有人正在开有关种族歧视的玩笑。您会怎么办呢? A.不理它--这只是一个玩笑而已。 B.把那人叫到办公室去,严厉斥责他一顿。 C.当场大声告诉他,这种玩笑是不恰当的,在您这里是不能 容忍的。 D.建议开玩笑的人去参加一个有关反对种族歧视的培训班。;6.您的朋友开车时别人的车突然危险地抢到你们前面,您的朋友勃然大怒,而您试图让他平静下来。您会怎么做呢? A.告诉他忘掉它吧--现在没事了,这不是什么大不了的事。 B.放一盘他喜欢听的磁带,转移他的注意力。 C.一起责骂那个司机,表示自己站在他那一边。 D.告诉他您也曾有同样的经历,当时您也一样气得发疯,可 是后来您看到那个司机出了车祸,被送到医院急救室。;7.您和伴侣发生了争论,两人激烈地争吵;盛怒之下,互相进行人身攻击,虽然你们并不是真的想这样做。这时候,最好怎么办呢? A.停止20分钟,然后继续争论。 B.停止争吵……保持沉默,不管对方说什么。 C.向对方说抱歉,并要求他(她)也向您道歉。 D.先停一会儿,整理一下自己的想法,然后尽可能清楚地阐 明自己的立场。;8.您被分到一个单位当领导,想提出一些解决工作中烦难问题的好方法。这时候,您第一件要做的是什么呢? A.起草一个议事日程,以便充分利用和大家在一起讨论的时 间。 B.给人们一定的时间相互了解。 C.让每一个人说出如何解决问题的想法。 D.采用一种创造性地发表意见的形式,鼓励每一个人说出此 时进入他脑子里的任何想法,而不管该想法有多疯狂。 ;9.您3岁的儿子非常胆小,实际上,从他出生起就对陌生地方和陌生人有些神经过敏或者说有些恐惧。您该怎么办呢? A.接受他具有害羞气质的事实,想办法让他避开他感到不安的 环境。 B.带他去看儿童精神科医生,寻求帮助。 C.有目的地让他一下子接触许多人,带他到各种陌生的地方, 克服他的恐惧心理。 D.设计渐进的系列挑战性计划,每一个相对来说都是容易对付 的,从而让他渐渐懂得他能够应付陌生的人和陌生的地方。;10.多年以来,您一起想重学一种您在儿时学过的乐器,而现在只是为了娱乐,您又开始学了。您想最有效的利用时间。您该怎么做呢? A.每天坚持严格的练习。 B.选择能稍微扩展你能力的曲目去练习。 C.只有当自己有情绪的时候才去练习。 D.选择远远超出您的能力但通过勤奋努力能掌握的乐曲去练 习。;;1、认识自身情绪,消除情绪盲点 不了解自己的情绪变化、不会控制自己的情绪变

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