2021年整理【精】糖尿病人的饮食表大全.doc

PAGE PAGE 1 ·糖尿病人的饮食表· 白名单 √ 黑名单 × 可多吃 建议少吃 主食类 燕麦、麦片 米、面、稀粥 蛋糕、糕点等淀粉类 荞麦面、玉米面 馒头 薏米、黑米 面包 蔬菜类 降血糖 苦瓜、黄瓜、南瓜 胡萝卜 土豆 洋葱、菠菜 蒜苗 红薯、芋头等薯类 包菜、四季豆 荸荠 大豆及豆制品（绿/黄/红豆） 海带、芹菜、韭菜、豆芽 大白菜、油菜、茄子等绿色蔬菜 芦荟、菌菇类 魔芋、洋葱、冬瓜、芦笋 白萝卜、西葫芦、芥蓝、蕨菜 空心菜、竹笋、花菜、山药 肉类及海鲜 鱼虾肉（深海鱼：鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鳗鱼、鲤鱼） 动物瘦肉 （每天100克） 动物内脏、猪肠等 泥鳅、黄鳝、蛤肉