短跑素质练习教案.doc

The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020 The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020 短跑素质练习教案 短跑；基本素质教学教案 班级： 人数： 时间： 教师： 教学目标 认知目标：通过练习学生能够了解到跑的基本知识，掌握跑的基本方法； 技能目标：通过练习65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬快速有力，前摆抬腿，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调； 情感目标：通过练习培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐。 教学内容 短跑；基本素质 难点 重点 重点：发展学生的反应速度； 难点：两腿蹬摆的协调配合 教学场地 田径场 器材 教学顺序 常规—慢跑—徒手操—短跑练习—素质练习—放松小结 顺序 达成目标 教学内容 教师指导 学生活动 时间 开始部分 培养学生组织纪律性 培养良好习惯和团队精神 体育委员整队，报告人数。 师生相互问好。 老师宣布本次课内容和要求。 要求：1、遵守纪律，听从指挥。 2、注意安全，积极参与。 队列如图示： XXXXXXX XXXXXXX OOOOOOO OOOOOOO 2分钟 准备部分 培养学生组织纪律和团队精神。 使学生充分活动身体。 1、慢跑热身 2、徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）扩胸运动 （4）腰部运动 （5）膝关节运动 （6）弓步压腿 （7）侧压腿 （8）腕踝关节 （9）提踵 1、组织学生有序地围着田径场慢跑。 领操 1、两路纵队绕田径场慢跑2圈 2、慢跑结束，学生有序排队集合 3、成体操队形散开做徒手操 4、按要求进行素质练习 徒手操队伍： XXXXXXX XXXXXXX OOOOOOO OOOOOOO 8分钟 基本部分 1、原地摆臂练习； 2、原地高抬腿练习； 途中跑练习； 中等速度跑15~20米； 快速跑15~20米； 追逐跑 身体素质 单脚跳30米 蛙跳30米 立卧撑20次 纵跳30次 1、教师讲解、示范动作要领； 2、教师提出要求，组织练习； 3、观察学生练习情况，找位同学做示范动作， 4、讲评练习情况。 5、教师统一纠正错误动作。 1、组织引导学生进行练习； 2、在旁指导，安全教育。 1组织学生进行练习； 2 观察学生练习情况加以指导。 1、认真听讲，看教师示范； 2、学生明确练习的方法与要求； 3、跟随教师一起练习； 4、体会练习的动作要领，并向同学间相互学习探讨； 5、练习过程中认真听讲，听从教师指挥，注意安全 1、班长体育委员负责整队及纪律； 2、采取分组轮换的练习形式。 教师讲解、示范 XXXXXXX XXXXXXX OOOOOOO OOOOOOO 30分钟 结束部分 调整身体机能，消除疲劳、调整呼吸。 放松 小结 1.教师示范,语言提示。 2.全班学生积极进行放松。 3.集合小结。 4.师生再见，下课。 跟老师做放松运动 清点归还器材 师生再见 5分钟 课后反思 运动负荷预测 预计平均心率为： 125—135次/分钟 练习密度：50%—60%