中考前30天家长需注意的一些事项.pdf

中考前 30 天家长需注意的一些事项 中考前 30 天家长需注意的一些事项 学习中有两个不等式：学习时间≠学习效果，效率是关键因素；知识掌握≠考试成绩， 答题技巧、考试心态、身体状况等起到重要影响作用。考前 30 天，让我们用积极的心态，给 初三的学习注入激情 . 问题一 “距中考还有 30 多天，成绩还能提高吗？这几天该干什么呀？” 对策：“还能提高吗”，这个问题只有自己能回答自己。如果在做之前，就先否定了 自己“注定失败，我怎么也不行”，那结果会如你所料。 如果不放弃努力，即使明天就中考也有可能提高。临考了，提高十几分不易，但丢掉 几十分却很容易，所以不要轻易对自己说 NO。 “临考做什么”，这个问题因人而异，但大体思路是“抓基础 +抓漏洞＋抓重点”。这 个时候不宜再做偏题、难题、怪题，应注重基础。在此给大家三点建议，可以结合自己情况合 理规划这几天的学习： 一看以前做过的卷子，重点看错题，找出漏洞，不仅是知识点的漏洞，还有在考试心 态、答题技巧等方面的不足，再进行弥补；二看老师强调的重点、难点和热点问题；三做一些 典型题目，注意练手。 问题二 “很用功地学，但感觉没进步。脑袋里一团浆糊，拿起书来好像什么都会，又 好像什么都不会。激情已被消磨殆尽，学习效率下降，记忆力也大不如前。” 对策：复习过程中，出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前，甚至学过的知识也 模糊化是正常的，心理学称为高原现象。主要因为初三阶段重复性的、繁重过量的学习造成了 生理和心理疲劳。但这并不意味着能力到了极限、成绩到了极点，反而是再提高的重要阶段， 及时调整就会有一个飞跃。 首先不要过分担心，再着急也无济于事，反使心态更糟，加重恶性循环。然后做个清 楚的学习者。清楚自己该学什么（内容），该怎么学（方法）。把所要复习的内容按重要性排 列出来，即做一个合理有序的复习计划，再按步完成。做好短期计划和时间规划，是提高效率 的有效方法。早省：今天要学什么？晚思：今天学到了什么。每节课课前或者是在家里学习的 时候，采取“四定法”：一定向（学什么），二定量（学多少），三定时（花多少时间完成）， 四定法（怎么学）。也就是在反思和监控中学习，给自己一种“我时刻在提高”的感觉， 可以增强成就感和自信心，走出高原期。 另外注意交换复习形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如交叉学科学习、 变化学习形式等。 问题三 “我的情绪波动很大，时常烦躁不安，看不下去，越是这样就越心烦自责，就 越学不进去了。” 对策：初三阶段的长期高负荷学习，使得身心疲惫，很容易出现心理饱和状态，一个 小小的刺激可能会引起大的情绪波动。 让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。烦躁的 情绪就像弹起的皮球，对待消极的情绪，既来之则安之，对目前状态接受了，心情就平和了。 1 / 5 中考前 30 天家长需注意的一些事项 高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速，我们的学习同样需要 “缓行”。在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时，不妨先放下手中作业，活动一下，散散步、 聊聊天，分散一下紧张情绪，可以减少饱和效应带来的精神压力。一位高考状元说“有 5 个小 时，我会用 4 小时学习 1 小时运动，而这 4 小时所学知识要比我用 5 小时学的多，因为 4 小时 的全心投入大于 5 小时焦躁情绪下的学习效果”。 另外不要把所有的问题都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那样会更苦的。可以跟父母 朋友说说，或是听听音乐、玩会儿球、做做操、大喊几声等，来舒缓压力。总之，我们必须要 学会解放自己，别让心灵超载！ 问题四 “一遇到做不上的题或测验成绩差，就好自卑，感觉与别人差距那么大，万一 中考再发挥不好……一点信心都没了。” 对策：如果