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中医立夏时节饮食起居养生提示 2017 春夏之交，暑易伤气，暑易入心。平时温文儒雅的人，一旦到了这 个季节，也易变得烦躁不安，好发脾气、急躁。这多是由于气温逐渐升 高，导致心火过旺，出现口腔溃疡、小便赤黄、大便干结，心慌胸闷、 睡眠不佳等症状。另一方面，天热人易出汗，中医向来视汗为心之液， 出汗过多自然消耗心脏阴液，导致心阳更加旺盛，从而出现口干舌燥、 尿黄、尿少、尿急、尿痛等上火症状。值此时节，要重视精神的调养， 为安度酷暑做好准备，使身体各脏腑功能正常，以达到正气充足，邪不 可干的境界。下面是 yjbys 小编为大家带来的中医养生注意事项的知 识，欢迎阅读。 1、保持良好的情绪 《黄帝内经》强调：夏季更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦 于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。 《素问四气调神大论》中也提到使志无怒，就是要人不要因为心 情烦躁而滥发脾气，不管天气如何炎热，都要保持心态平和、情绪稳 定，才可心静自然凉。 2 、合理饮食 吃苦去火，首推莲子心 中医认为，四季、五味与人体内脏一一对应。所谓夏季食苦，苦 味入心，可泻心火，夏季易心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦等来 防治。 (莲心 ) 有史料记载，乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠炮制莲子心 茶，以养心益智，调整元气，清心火与解毒。它味苦，可发散心火，被 认为是最好的化解心体热毒的食物。