中医预防疾病的养生十大要诀.pdf

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中医预防疾病的养生十大要诀 中医养生是预防疾病的有效方式。你知道中医养生预防疾病的方法 有哪些吗 ?下面是 yjbys 小编为大家带来的关于中医预防疾病的养生十大 要诀的知识,欢迎阅读。 一晨起胃气最弱,故尔饮凉水以激胃气 就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西 ;只能喝凉开 水去刺激胃肠道,以产生饥饿感。现代研究发现,如果每晨起饮凉水在 数月至半年之后就会逐渐出现阳虚的诸多病症,女性会出现痛经、月经 延期、甚至闭经,男性则出现胃病、关节疼痛、性功能降低等,有些人 还会患上过敏性鼻炎等。所以,用现代养生的观点,清晨喝与室温相同 的开水最佳,天冷时可喝温开水,最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖 啡、牛奶等饮料。 二 午时喝保元汤勿食肉,进补而避肉毒,又进粗食小菜以裹肠 毒,谓之七分饱 肉汤不害人。而肉块入腹、变生肉毒、极害人矣。午饭时宜先喝 猪蹄熬的保元汤,也可是鱼、鸡、排骨等汤,然后吃粗粮,以及小菜。 这样可以避肉毒、裹肠毒。 现代医学发现,人吃进块状的肉类,最多 只能吸收 30% ,而其余的 70% 在结肠内形成了粪便,这种肉类的粪便经 过发酵,就会产生乳酸、吲哚、硫化氢等许多有害的化学产物,引发自 体中毒,表现为疲乏烦躁、食不甘味、便秘上火、小病不断、甚至全身 骨骼疼痛,长此以往就会加速衰老。同时吃饭不可多食,七分饱足矣。 如果晚饭吃得太饱,小孩易停食发烧 ;年轻人易做恶梦而损害大脑 ;老年 人易发生猝死。 三饭后小憩,以养精神 午时 (11~ 13 点之间 )小憩正是人体经气 合阳的时候,人们在中

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