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中考前的注意事项 中考前的注意事项 一年一度的中考即将来临，同学们已经进入最后的百米冲刺阶段，在这关键的十天里， 老师、同学、家长都为六月的金灿季节准备着、忙碌着，作为一名即将上中考赛场的勇士， 你准备好吗？来吧，激进十天，为心中的明天许愿！ 为了心中的目标，为了明天的成功，在最后的十天里，我们要做好各项工作，要注意身 边发生的各类的问题，老师、家长是我们冲锋陷阵的左膀右臂，在他们的帮助下，我们一定 能达到胜利的终点。 一、考前最忌出现哪几种心态？ （1）过于自信 有些学生凭自己有点“实力” ，就自以为是，盲目乐观。 “考地高有什么难，我还能考不 上”是这部分人的典型心态，这种思想危害极大，自我满足，裹足不前，不思进取。在课堂 上，在自习课期间、在模拟试卷上都现出懒散无所谓的现象，甚至影响着自制力较差的“边 缘生”的学习情绪。 （2）过度焦虑 在心理学上，过度焦虑是指预期对个人的自尊心构成的潜在威胁的情境产生过度担忧反 应。这是大多数初三学生存在的思想与心理问题。 中考毕竟是人生的一大转折点，面对这一重要关头，食无滋味，睡不香甜，心里异常焦 急，情绪容易激动。想看书，又看不下去；想休息，安不下心来，长此以往，形成恶性循环。 （3）自我抛弃 一些学生自我感觉成绩“差” ，考上重点无希望而自甘落后，不思进取。按目前的中考模 式只要拿足基础分上普通高中是很容易的事，甚至有可能意料之外上了重点，这就要求这类 考生在最后的阶段在时间上不能浪费，在学习上要牢记老师教导的方法，掌握好基础知识， 弄清哪些是必考、常考的内容，要做到“会做题不丢分，不会做的题想法子拿分” ，在心理上 更要调整自己，激励自己。如果选择放弃，结果只会更糟。 二、调整好心态，心向成功 中国著名心理学家王极盛教授总结出中考成功规律：强化信心、优化情绪、进入状态、 充分发挥。 信心是考生成功的精神支柱，如果没有中考成功的信心，中考就不太可能成功 （一）强化信心 （1）中考目标期待适当 同学们可以根据九年级以来自己的实力和心态情况，确定一个合适的目标，如果目标定 位过高，就会难以达到目标而增加考试焦虑，如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥。 （2）不要攀比 每个同学的学习实力和心态状况不一样，确定的中考期待值不一样，盲目的攀比，会挫 伤自己的信心，要相信在最后的十天里自己用心地努力学习，最终的回报会让自己满意的。 （3）增强实力 在临考十天里，要有计划、有步骤、有目标地学习， 建议（ 1）每个星期作为一个学习周期，根据知识的缺漏，自己的实际情况，制定好自己 的学习计划，在这个星期里每天早晨确定学习目标，每天睡觉前把学习成果像“电影”一样 重放一遍，尤其是记忆、理解内容，回顾一下当天的成效和不足， 建议（ 2 ）复习知识板块时，可以根据资料上的知识网络结构图进行复习与回忆，尽快构 建自己的知识网络。 建议（ 3 ）每天用 3/4 的时间做练习题目， 1/4 的时间订正错题集和温习所学的板块知识， 1 / 4 中考前的注意事项 与同学分享学习成功的喜悦和调整心态。 建议（ 4 ）每天花 20 分钟进行数学、物理或其它学科的七个计算题“审题、破题”的专 项训练，控制在每题 3 分钟内完成已知条件的审查、关键字的审查、文字图形隐含条件的审 查、单位的审查，完成数学、物理模型的建立，完成基本方程式的建立，坚持十天，你的解 题节奏、解题的触角肯定大有提高。 （4）不要迷信 中考成功与否，由自己平时学习实力和中考时心态决定，世界上不存在超自然的力量影 响考试成绩。 （5）积极自我暗示 积极的暗示能增强人的信心，消极暗示会降低人的信心，同学们安排根据自己的情况积 极暗示进行心理调整， 强化信心， 例如：在平常学习中写上 “我有学习能力，我一定能成功”， 积极暗示的字条放在桌上，在考试中写上“注意时间实效，调整自己，我一定要成功”