清华大学《高效时间管理》.pptx

课程名称：《高效时间管理》 课程编号：0118 总 学时：10 理论3 实践实习7 学分：1 面向岗位：所有岗位 课程内容：时间管理的理念、原则、方法和技巧 先修课程：无 参考书目： [1]《双色 用对时间做对事》 （美）唐·阿斯莱特 著；万莉 译 华文出版社 2009年06月 [2]《别把时间给了浪费——时间管理》 张鹤 编著 经济管理? 出版社 2004年06月 [3]《时间管理与个人发展——基层管理能力培训》 （英）阿代 尔，艾伦 著，李盾 译机械工业出版社 2006年01月;【课程目标】 通过学习，让同学们掌握时间管理的理念、方 法和技巧，让我们逐步成为时间管理的高手！;第一讲 什么是时间管理;◎请同学们闭目一分钟思考下面这个问题; ★有效利用我们的时间，发挥自己 的潜能，实现自身的价值！！！;问题一：你有足够的时间吗? ;§如果上述场景在你的生活中经常出现，那么请你认 真考虑一下出现这种现象的原因是什么？;问题二：时间对你意味着什么?;时间是生命的全部。我们的生命是在时间之中展开的，离开了时间就会没有一切。;问题三：你是如何对待时间的?; 假定你的寿命是80岁，请马上算一下你生命中还有多少个可以好好利用的天数？;◎小结;◎什么是时间管理？;★时间管理是什么?;结合日常生活，想一想我们的时间都浪费在哪里了？ 一天当中你可以利用的零碎时间有哪些？ 抽一天时间有意识地注意一下自己的行为方式，找一下自己在时间管理方面的优点。;§下节内容：;谢谢大家，祝快乐！;第三讲 如何集中能量;§上节内容回顾; 时间管理中的“力量集中”是什么？;　 价值观是指一个人对周围的客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总评价和总看法。; ◎ 价值观调查 你对金钱的认识 你对工作的认识 你对亲情的认识 你对友情的认识 你对爱情的认识;　 1、理性价值观 它是以知识和真理为中心的价值观。具 有理性价值的人把追求真理看的高于一切。 　2、美的价值观 它是以外形协调和匀称为中心的价值观， 他们把美和协调看的比什么都重要。 　3、政治性价值观 它是以权力地位为中心的价值观，这一 类型的??把权力和地位看的最有价值。 　4、社会性价值观 它是以群体和他人为中心的价值观，把 为群体、他人服务认为是最有价值的。 　5、经济性价值观 它以有效和实惠为中心的价值观。认为 世界上的一切，实惠的就是最有价值的。 　6、宗教性价值观 它以信仰为中心的价值观。认为信仰 是人生最有价值的。 ;方式二：将一切记录在案;将一切记录在案的方法:;方式三：肯定你的时间价值;如何来评估你的时间价值 一看时间分配与你的目标分配是否成正比； 二看你的时间使用效率； 三看你所花时间出的成果；;方式四：绘一幅生活的规划图;怎样绘制生活规划图 把所有想到的目标都写下来，并记录在案 逐一分析并筛选你真正想要的目标 对目标的重要性及可实现程度做一个排序 针对不同目标制定不同的实施计划 对你的主要目标要敢于大声说出口，使之不断强化;带着问题去实践;谢谢大家，祝快乐！;;第二讲 高效时间管理的八个原则;§上节内容回顾;　;原则一：要明确工作目标;抓住离你最近的目标 目标有远有近，工作有繁有简，但都要求我们 高效率地工作。一心不能二用，因此对于我们而 言，抓住离你最近的目标，你才有可能体现出效率 与价值。 只有订立切实可行的计划，认真做好身边和每 一件事，我们的工作和学习才是有效率的。; 盯紧目标，每天进步一点点;原则二：做事要有计划、有组织;原则三：时间安排要合理;原则四：轻重缓急要分清;原则五：强调纪律与规则;原则六：不要成为工作的奴隶;原则七：工作组织一定要到位;原则八：改掉做事拖延的毛病;结合日常生活，找一找你存在做事拖延毛病的地方； 你有参加职业技能大赛的打算吗，如果你半年后要去参加一场比赛，请写一个这段时间内的准备计划； ;§下节内容预告:;谢谢大家，祝快乐！;;第三讲 如何集中能量;§上节内容回顾; 时间管理中的“力量集中”是什么？;　 价值观是指一个人对周围的客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总评价和总看法。; ◎ 价值观调查 你对金钱的认识 你对工作的认识 你对亲情的认识 你对友情的认识 你对爱情的认识;　 1、理性价值观 它是以知识和真理为中心的价值观。具 有理性价值的人把追求真理看的高于一切。 　2、美的价值观 它是以外形协调和匀称为中心的价值观， 他们把美和协调看的比什么都重要。 　3、政治性价值观 它是以权力地位为中心的价值观，这一 类型的人把权力和地位看的最有价值。 　4、社会性价值观 它是以群体和他人为中心