【教案】武术基本功教案（精品）--杨文富.docxVIP

文档内容来源于：网络收集整理，word版本可编辑，欢迎下载支持 文档内容来源于：网络收集整理，word版本可编辑，欢迎下载支持 武术基本功 武术基本功 ！ 班 级教学内容教学目标重点难点课的部 分 五级（ 1）班 人 数 45 人 日期 老师 杨文富 1，学习武术基本手型：拳，掌，勾 2，学习武术的基本手法：冲拳，推掌 3，基本步型：弓步，马步，虚步，仆步，歇步 学问目标：武术运动简介，使同学对武术运动能够有肯定的明白； 才能目标；学习基本功，通过学习，使同学能够基本的把握动作；身体素养练习，提高同学的下肢力气 情感目标：培育同学独立摸索，自觉学习，刻苦锤炼的良好学风； 重点：仔细听讲，留意细节；把动作做对； 难点：形神兼备 运动负荷 教学内容 教学组织与方法 时 间 2 分钟 强 度 小 负 荷 课堂常规： 一. 体育委员整队集合报告人数 开 二. 师生相互问好 始 三. 简洁介绍教学方案 全班成四列横队集合； 组织如图一 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX 部 四. 宣布教学内容与要求 分 五. 支配见习生，检查服装 ♀ 1，“老师好！ 2，仔细听讲，明确学习内容与要等； 3，见习生按要求随堂听课，做力 所能及之事； 要求： 集合队伍快，静，齐； 遵守武德，师生互敬； 文档内容来源于：网络收集整理，word版本可编辑，欢迎下载支持 文档内容来源于：网络收集整理，word版本可编辑，欢迎下载支持 备 备 部 预备活动： 徒手操 1，头部运动 2，扩胸活动 3，腹背运动 4，弓步压腿 5，侧压退 6，膝关节运动 7，腕，踝关节活动 活动内容：慢跑 形式：集体练习 5 分钟 小 准 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX 分 ♀ 要求：同学动作到位，有力度，充分活动身体； 文档内容来源于：网络收集整理，word版本可编辑，欢迎下载支持 文档内容来源于：网络收集整理，word版本可编辑，欢迎下载支持 一，武术简介： 武术定义：武术为以技击作为主要内容，以套路与格斗为运动形式，留意内外兼修的中国传统体育项目； 抱拳礼：并步站立 , 左手四指并 拢伸直成掌 , 拇指屈拢 , 右手成拳, 左掌心按贴右拳面 , 左指尖与下颚平齐 , 右拳眼斜对胸窝置 于胸前屈臂成圆 , 肘尖略下垂 , 基 拳掌与胸相距 20~30 厘米, 头正 身直 , 目视受礼者 . 活动前后均须先行抱拳礼 . 二，学习基本功： 本 1，基本手型 1， 掌 部 要点：四指并拢伸直，拇指屈紧扣于虎口处； 2， 拳 分 要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指与中指的其次指节； 3， 勾 要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕； 一，留意力集中， 仔细听讲老师介绍，提高对武术的爱好； 1 分钟 二，学习基本功组织教法： 1，老师示范动作 1-2 遍； 2，老师边示范边讲解动作 1-2 遍； 3，老师领做并讲解动作 3-4 遍； 4，老师口令指挥同学集体练习； 5，同学分组练习老师个别指导； 6，订正错误动作， 强调动作要领； 7，同学再集体进行练习 4-5 遍； 8，老师讲解动作的攻防含义； 9，同学分组练习体会； 3 — 5 4 教授拳，掌，勾队形： 次 ○○○○○○○○○ 分 ○ ○ 钟 ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 文档内容来源于：网络收集整理，word版本可编辑，欢迎下载支持 文档内容来源于：网络收集整理，word版本可编辑，欢迎下载支持 2 2，基本步型 1） 弓步 教授弓步队形： ○○○○○○○○○ ○ 中 基 ○ ○ ♀ ○ ○ ○ 要点 : 前腿弓，后腿绷，挺腰， 塌腰；前后腿成一条直线； ○○○○○○○○○ 弓步： 前腿弓， 后腿绷； 脚尖内 扣挺胸，塌腰，沉髋； 8 分钟 本 2） 马步 教授马步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 部 要点：膝不超过脚尖，大腿接近 水平，挺胸，塌腰； 马步：挺腰塌腰；脚根外蹬 3） 虚步 教授虚步队形： 8 分钟 4 — 5 次 分 ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 虚步：挺腰，塌腰，虚实分明； 要点： 两脚前后开立， 屈膝半蹲， 左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖 稍内扣； 挺胸， 塌腰， 虚实分明； 文档内容来源于：网络收集整理，word版本可编辑，欢迎下载支持 文档内容来源于：网络收集整理，word版本可编辑，欢迎下载支持 1 1， 仆步 教授仆步队形： ○○○○○○○○○ ○ 中 ♀ ○ ○ ○ ○ 要点：两脚左右开立，右腿屈膝 全蹲， 左腿挺拔平仆， 脚尖里扣， 全脚着地； 眼向左方平视； 挺胸， 塌腰，沉髋； 2， 歇步 ○○○○○○○○○ 仆步：挺腰，塌腰沉髋； 7