陈式太极拳72式口诀.pdf

陈式太极拳 72 式口诀 导语：陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。陈氏始祖陈卜全家定 居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方 匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。下 面由小编为大家整理的陈式太极拳 72 式口诀，欢迎大家阅读与借鉴！ 预备式 口诀：顶天立地人中央 ,浑然一片无极象。 灵机一动太极意 ,气运四正四隅方。 一、 金刚捣碓 口诀：1、金刚捣碓敛精神 ,太极浑然聚我身 ,变化无方丹田气 ,四 面八方寓屈伸； 浑身合下千斤力 ,练就金刚备吾身；左实右虚下合劲 ,一脚惊雷掉 真魂。 2 、金刚立正备吾身 ,四面八方何惧畏 ,若由前来左右捋 ,回折肘靠 奇更奇； 后面左右背折靠 ,上拳下膝要真魂。 二、 揽插衣 口诀：世人不识揽插衣 ,左屈右伸藏玄机；伸中寓屈何人晓 ,屈中 有伸识者稀。 中气上升于百会 , 四肢合扣气归心（指丹田）；裆开贵圆如剑阁 ,下 体两足定根基。 三、 六封四闭 口诀：封与闭 ,一个意 ,左四右六全封闭；肘沉腰蹋合一体 , 四面八 方何所惧。 四、 单鞭