春季中医养生保健知识大全2017.pdf

春季中医养生保健知识大全 2017 春天来了，万物都呈现一片欣欣向荣的景象，对于春季，相信绝大 部分的人都非常的喜欢，脱去了厚厚的棉袄，穿上了花衣服。但是，你 值得吗，春季养生也是非常重要的，春季如何去火，春困怎么办等等。 下面是 yjbys 小编为大家带来的春季中医养生保健知识大全，欢迎阅 读。 春季中医养生原则 一年之计在于春，春天是非常好的养生季 节，春季养生我们应该遵循养阳防风的原则。要注意保护好自己体内的 阳气，只要是有损阳气的情况我们都要避免。 春季中医养生注重八养 ,分别为阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、 热。 一、养阳 春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时 ,此时养生宜侧重于 养阳。根据春天里人体阳气生发的特点 ,可选择平补和清补饮食 ,平补适 合正常人和体弱的人 ,如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃 等。 什么是清补呢，其实，清补就是指选择一些偏凉性的食物，比如 百合、梨、藕、荠菜等之类的。 二、养阴 阴虚内热体质者 ,春季易虚火妄动 ,加重病情 ,宜多食养阴之品。可 选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物 ,切勿食用甜腻、油炸多 脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重 ,可适当服用蜂蜜等养阴食物 以增加疗效。 三、养气 老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生发 ,人体之阳气