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蹲姿礼仪 ,女士蹲姿礼仪 ,蹲姿的图片 蹲姿在我们日常生活中使用的非常多， 当我们要附身捡起什么 东西时，就要采取蹲姿，但是您知道如何采取优雅的蹲姿方式吗 ?这 一点对于女性而言特别重要， 以下是为大家搜集整理的蹲姿礼仪， 欢 迎阅读 ! 蹲姿在工作和生活中用得相对不多，但最容易出错。人们在拿 取低处的物品或拾起落在地上的东西时，不妨使用下蹲和屈膝的动 作，这样可以避免弯曲上身和撅起臀部， 尤其是着裙装的女士下蹲时， 稍不注意就会露出内衣，很不雅观。 蹲姿礼仪一 :基本蹲姿要求 1.下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。 1 2. 下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。 3. 下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。 4. 女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。 需要我 们注意以下几个方面： (1) 弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿 态。两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。 (2) 下蹲时注意内衣 不可以露，不可以透 。 保持正确的蹲姿需要注意三要点：迅速、美观、大方。若用右 手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊 背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间 2 可留有适当的缝隙， 女士则要两腿并紧， 穿旗袍或短裙时需更加留意， 以免尴尬。 蹲姿礼仪二：四种蹲姿方式 1.高低式蹲姿 男性在选用这一方式时往往更为方便， 女士也可选用这种蹲姿。 这种蹲姿的要求是：下蹲时，双腿不并排在一起，而是左脚在 前，右脚稍后。左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面 ;右脚则应 脚掌着地，脚跟提起。此刻右膝低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的 内侧，形成左膝高右膝低的姿态。 臀部向下，基本上用右腿支撑身体。 3 2. 交叉式蹲姿 交叉式蹲姿通常适用于女性，尤其是穿短裙的人员，它的特点 是造型优美典雅。基特征是蹲下后以腿交叉在一起。 这种蹲姿的要求是：下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂 直于地面，全脚着地右腿在上，左腿在下，二者交叉重叠 ;左膝由后 下方伸向右侧，左脚跟抬起，并且脚掌着地 ;两脚前后靠近，合力支 撑身体 ;上身略向前倾，臀部朝下。 3.半蹲式蹲姿 一般是在行走时临时采用。它的正式程度不及前两种蹲姿，但 在需要应急时也采用。 基本特征是身体半立半蹲。 主要要求在下蹲时， 上身稍许弯下，但不要和下肢构成直角或锐角 ;臀部务必向下，而不 4 是撅起 ;双膝略为弯曲，角度一般为钝角 ;身体的重心应放在一条腿上 ; 两腿之间不要分开过大。 4. 半跪式蹲姿 又叫作单跪式蹲姿。它也是一种非正式蹲姿，多用在下蹲时间 较长，或为了用力方便时。双腿一蹲一跪。主要要求在下蹲后，改为 一腿单膝点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地。另外一条腿，应当全 脚着地，小腿垂直于地面。双膝应同时向外，双腿应尽力靠拢。 蹲姿礼仪三：蹲姿注意