中医体质养生小儿推拿.ppt

起居调护 《素问·四气调神大论》指出： 春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。 夏三月，此谓蕃秀，天地之交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。 秋三月，此谓容平，天地以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光。 1.您手脚发凉吗？2.您胃脘部、背部 或腰膝部怕冷吗？3.您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？4.您冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？5.您比别人容易患感冒吗？6.您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃（喝）凉的吗？7.您受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？ 阳虚质 ?表现:平素畏冷，手足不温，喜热饮食，易出汗，精神不振，面唇色淡，睡眠偏多，夜尿多，小便清长，大便溏薄，舌淡胖嫩，边有齿痕。 性格特征：性格多沉静、内向 适应能力：怕冷怕风，耐夏不耐冬 ?成因: 1.先天不足 2.如家族中素有虚寒表现，或孕育时父母体弱，或年长受孕，早产 3.母亲怀孕时吃了过多寒凉的东西 4.幼年时用药 5.平素偏嗜冰冻食品，过度的性生活 6.久病阳亏，或年老阳衰等 7.寒湿的工作环境 易发疾病 ???1.发胖 2.脱发 3.睡眠不好，轻，易被惊吓 4.骨质疏松症 5.慢性结肠炎，胃痛 6.关节疼痛 7.水肿，更年期下肢为主 8.痛经，月经推后 9.缺乏性欲阳痿早泄不孕 10.囊肿型痤疮 11.慢性支气管炎 调体法则 顺势而为，借自然之力，不伤预防易感病。 养生原则：温补阳气，温化水湿，畅通气血 食疗方： 1.当归生姜羊肉汤（生姜20g，当归20g，羊肉500g）：面白体虚，怕冷，痛经等。 2.附子粥(制附子10g，干姜汁10g，粳米100g）：畏寒，肢冷，关节冷痛。 中成药：金匮肾气丸，右归丸，附子理中丸 经络穴位：神阙，关元，足三里 1.您容易疲乏吗？2.您容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？3.您容易心慌吗？4.您容易头晕或站起时晕眩吗？5.您比别人容易感冒吗？6.您喜欢安静、懒得说话吗？7.您说话声音低弱无力吗？8.您活动量稍大就容易出虚汗吗？ 气虚质 表现:平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，肌肉松软，不挺拔，精神不振，目光少神，头晕，健忘，易出汗，舌体胖大、边有齿痕。 性格特征：性格内向，不喜冒险 形成原因：先天禀赋，早产，偏食喂养不当，久病之后，长期过度用脑，重体力劳动者，节食，年老气衰； 气虚质 【易发疾病】????您有易患感冒、咳嗽日久不愈；内脏下垂；过敏性鼻炎；慢支；自汗；疲劳综合征、贫血、冠心病、神经衰弱；习惯性便秘；色斑（面积大，颜色淡）；慢性盆腔炎；月经不调（周期长） 适应能力：不耐寒风暑邪，不耐劳累 气虚质 【养生原则】：????补脾健脾。不伤：避免过度思虑，不开心；细水长流；忌吃生冷；清热解毒须中病即止； 简单方药：大枣，山药，黄芪，茯苓，白术，党参；可煲汤煮粥；补中益气丸；玉屏风颗粒；香砂养胃丸；归脾丸； 食疗方：黄芪山药大枣粥，可补脾益气，预防感冒，助消化，增体力 穴位：膻中，气海，足三里 1.您感到胸闷或腹部胀满吗？2.您感到身体沉重不轻松或不爽快吗？3.您腹部肥满松软吗？4.您有额部油脂分泌多的现象吗？5.您上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？6.您嘴里有黏黏的感觉吗？7.您平时痰多，特别是感到咽喉部总 有痰堵着吗？8.您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？ 痰湿质 表现:形体肥胖，尤其腹部肥满松软；面部头皮皮脂多，眼泡微浮，常自觉胸闷、气短，身体困重，活动时喜出黏汗，嘴里常有黏腻或甜腻感；舌胖大，苔厚； 性格特征：形体情绪反应稍慢，性格偏温和稳重，多善于忍耐 适应能力：对雨季及潮湿环境适应力差 成因: 先天遗传， 长期口味偏咸吃盐太多或过食肥甘， 年轻时吃太多冰冻寒凉的东西 长期熬夜 易感病：肥胖，高血压，高血脂，脂肪肝痛风，糖尿病，冠心病；囊肿型痤疮；月经不调（闭经，量少）；慢性咽喉炎；郁证等 调理方法 1.饮食上：七分饱，慢，少盐，早睡，祛湿食物（生姜，薏米，山药，白扁豆，赤小豆）少吃酸的，寒凉的，收涩的东西，海鲜等 2.起居上：多晒太阳， 泡浴；夏季少用空调多出汗；秋冬不要太 进补；衣服要宽松舒适 3.食疗方：茯苓薏米粥（痰多，水肿，胸闷） 山药冬瓜汤（痰湿重，身体困重，头晕） 祛湿减肥茶（茯苓10g，白术10g，荷叶10g山楂10g，灵芝5g） 4.穴位