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    第三章耐力与爆发——田径项目26跨步跳结束时，髋部前移，摆动腿大腿下压，膝关节伸展，小腿顺势由前向后用全脚掌落地并积极“后扒”，两臂由后向前上方摆动，完成第二跳的落地动作。4．第三跳（跳跃）第三跳是以第二跳的摆动腿做起跳腿，起跳角度应稍大，

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