篮球定点投篮的技巧.pdf

篮球定点投篮的技巧 定点投篮，与跑动投篮相对，是指在一个位置上进行投篮。下面小 编为大家整理了篮球关于定点投篮的技巧，供大家学习参考！ 篮球定点投篮的技巧 1、反复看看篮球录像，你就会发现， 每个人的投篮都不太一样，这和球员的体能、身体结构、个人习惯等都 有关系。 2 、关于投篮的基本姿势就不多说了，需要大量的练习。投篮之 前最好的姿势是三威胁姿势，既双手抱球于胯部。 3 、投篮分跳投和踮投，跳投的时候高高跳起并同时举起球，跳 到最高点的时候同时球也举到最高点然后出手，出手时间和起跳的高度 有直接关系。踮投就是脚尖稍微离地的投篮，亚洲球员使用较多，这种 投篮由于起跳高度很低，跳起时间很短，所以要先举球再起跳，出手点 也是最高点。建议使用踮投，不浪费体力，且稳定性高，如果出手再快 的话就更好了。 4 、投篮节奏是关键，有个窍门，一只脚做轴，一只脚尖点地后 马上就投篮，掌握好节奏，脚点地是投篮的信号，面对篮筐时右手投右 脚点地，左手投左脚点地。后转身投篮的时候会用到另一支脚点地，但 节奏都是一样的。 打篮球的主要意义 提高生命活力 篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较 大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发 展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体 (物质 ) 基础，从而提高生活的质量。 促进个性发展 通过练习和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控