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高职体育与健康(AR+慕课版)122.设置目标明确了锻炼目标,就规划出了锻炼计划的“主要航道”,这也是确定锻炼内容的先决条件。根据锻炼目标,选择运动项目,确定运动强度,安排运动时间。3.制订计划如同建筑楼房离不开工程监理的监控一样,科学的锻
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