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模 特 教 案 详 细 内容 模特的基础训练 一 基本站姿 通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。练习时，背 部贴住墙站立（脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上），然后胸向前挺，肩向后、向下用 力拢，使两肩尽量往一起靠。 （要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两臂自然下垂。从侧面 看，与胸相应的背部是向前弓的，呈 S 型曲线。） 二 台步 台步，就是模特在 T 型台上走步。俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上 行走。走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。 脖子要直，头部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要 挺胸收腹提臀。迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要 自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。台步要做到挺而不僵，柔而不 懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。 1 ．光脚练习 光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持 模特身体高度。踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖 上，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一条直线上。大腿、小腿与脚尖要呈直线状。向 前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。 2 ．着鞋训练 着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在 10cm 以上，高度确 定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。练习时，要以一字步（猫 步）为根基（双腿在一条直线上行走），脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现 和谐的乐感。行走时要有提胯的感觉。古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如 果小腿用上力气，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚 跟先落地，但要有脚尖 先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才 能达到理想效果。 3 ．特殊练习 A ．慢步练习 慢步是时装表演中常用的步态，在练习时，要侧重加强身体平衡度的训练。 晚礼服、旗袍表演时都需要慢步而行。慢步行走时要注意落地时的身体重心，保持好身 体平衡。 B ．台阶练习 现在的大型时装表演，往往使用造型台，在台上设置一些台阶，供模特行走。 所以，模特在基本功训练时，要加强台阶练习，以掌握要领。台步随模特着装的款式不 同要有变化，如胯部摆动幅度大小、步态平稳或跳跃等。着休闲装、便装（新潮）的台 步，跨部摆动可大些，运动装、青春活力装的台步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的 台步，旗袍、晚礼服一般采取慢步，步态要平稳。 4 ．转身 走台时的转身可分 90 °、180 °、270 °、360 °、540 °或连续转等多种情况，90 °、 180 °、270 °、540 °转身是改变走台方向时采取。 360 °、720 °转身后行走方向不变。转身 练习时要注意重心的掌握，左转以左脚为轴，重心落在左腿上，右转身以右脚为轴，重 心落在右腿上。 5 ．神态 时装模特表演时的神态是通过面部表情和形体姿态共同来体现的。模特在表演过程中， 最重要的表情就是眼神。眼神是心理活动的直接反映，它可以表现出人的喜、怒、哀、乐等 心理变化。模特对时装的理解通过面部表情直观的反映出来。模特应根据时装的不同风格做 出相应的表情。如：礼服的表演，一般以冷面孔给人一种高贵的感觉。表演便装、休闲装时 要全身心投入又要给人以轻松之感。在目视前方的同时眼睛适当向两侧观看，要给人一种随 意的感觉。这样才能更好地与观众交流，以产生应有的共鸣。神态的练习要和台步训练同时 进行。 三 亮相 时装表演的亮相是指模特在一个短时间的停顿中所摆出的姿势。一般模特在上场、下场 转身及台步衔接时使用这种姿势。模特亮相的姿势是静止的姿态，可以集中突出显示时装的 优美款式、质地、色彩和风格。观众在感受时装动态美的同时，欣赏到时装在静态时展示出 的魅力。模特在表演过程中，可以通过再伸展台不同位置进行亮相，使观众从不同角度欣赏 到服装，以向观众展示服装的款式、别出心裁的部位和设计师的构思。表演中的亮相动作要 做得自然协调，恰到好处，切勿矫揉造作。还要注