青少年篮球训练课时教案史祥彬高长泉.pdf

青少年篮球训练教学课 教 案 任课教练：史祥彬 高长泉 篮球训练课时教案 1 训练 1、理论知识：篮球比赛主要规则部分介绍 任务 2、投篮（单手肩上投篮技术动作） 3、技术动作规范训练与纠正 时间 内容与手段 组织教法与要求 时 强 间 度 开始 5 1、集队整队 要求：快、齐、静 5 高 部分 2、宣布本课内容 3、师生相互问好 一、 准备 15 一、 热身、准备活动 组织：由教练口令指挥 7 1、 部分 2、 热身跑（慢跑） 要求：充分的准备活动是训练 8 3、 的必要前提 4、 徒手操 5、 要求：对重心的控制的要求提 6、 全身韧带拉伸 高 二、 三、 步法练习 1、 2、 加速跑变后退 3、 4、 低重心碎步变加速跑 3、横滑步 4、“之”字后退防守步 5、后退防守步向前抢步 基础 60 一、运球 要求：强化运球基本功，通过 20 游戏提高学习兴趣 部分 1、左右手单球原地运球 15 组织：突破上篮为三人一组， 基础 2、原地双手同时运球 一人传球， 其余两人一攻一防， 进攻人摆脱防守后突破上篮 部分 3、原地体前、胯下、背后变向运 球 要求：摆脱动作决定了能否上 篮，通过所学步法摆脱，为进 4、“老鹰捉小鸡”运球小游戏 攻创造机会 5、“之”字形半场行进间运球 包 括体前、胯下、背后、转身等变 向过人动作 二、上篮 1、半场三步上篮练习 2、半场垫步上篮练习 3、摆脱后突破上篮 基础 三、单手肩上投篮技术：